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每天4升水對身體一般有排尿增多、機體水腫、腎功能下降等影響。

1、排尿增多：

通常情況下，人體每天需要2.5升左右的水。適當(dāng)?shù)难a充水分能夠加速身體的新陳代謝，還可以預(yù)防脫水。如果在一天內(nèi)飲水太多會超過人體的代謝負擔(dān)，容易出現(xiàn)尿頻的癥狀。

2、機體水腫：

正常飲水后，一般會通過汗液和尿液排出。4升水已經(jīng)超過了機體所需，多余的水分潴留在人體內(nèi)，代謝不及時，便會容易引起下肢水腫、腹部水腫甚至面部水腫等。

3、腎功能下降：

因為水分的代謝需要經(jīng)過腎小球的濾過功能，當(dāng)水分過多時會加重腎臟負擔(dān)，從而使腎功能下降。

除以上影響外，還包括引起心慌胸悶、血壓升高，水中毒等癥狀。建議平時少量多次的飲水，適當(dāng)?shù)倪M行體操、跑步、跳繩等運動，加速身體的新陳代謝。

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