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建議一:積極參加戶外的體育鍛煉,提高身體和心理的素質(zhì)。二:戒除手淫的習(xí)慣。三:調(diào)整自己的情緒,性生活時(shí)要做到放松。四:不要縱欲,不要疲勞之后進(jìn)行性交,不要勉強(qiáng)交媾。

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