日常預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎需要控制好自己的體重，過于肥胖是很容易會引發(fā)該疾病的。因為過于肥胖的人群膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)會出現(xiàn)加重，這樣便容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的退變。
患者在生活上要注意控制好自己的情緒，不要讓自己長期處于負(fù)面的情緒當(dāng)中；同時要適當(dāng)?shù)綉敉馊プ鲂┻\動來鍛煉自己的身體。
日常應(yīng)如何預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-31130次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環(huán)境，跟良好的生活習(xí)慣，比如不要生活在濕冷的環(huán)境。因為濕冷的環(huán)境，容易讓人得了骨關(guān)節(jié)炎。第二，怎么樣做良好的生活習(xí)慣呢？第一點，不能經(jīng)常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關(guān)節(jié)炎，因為他經(jīng)常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經(jīng)常去爬山的，他就容易就讓那個關(guān)節(jié)退變了，得骨關(guān)節(jié)炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。第三點，要保持適當(dāng)?shù)倪\動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關(guān)節(jié)的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，可以預(yù)防我們骨關(guān)節(jié)炎，比如對抗性很強(qiáng)的籃球、足球、羽毛球這些，經(jīng)常出現(xiàn)跳躍或者蹲膝旋轉(zhuǎn)的動作。這些都可以磨損的關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經(jīng)常體育活動的人，得骨關(guān)節(jié)炎。第四點，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不舒服，要及時的去咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，來及時的處理掉關(guān)節(jié)的疾病，可以起預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。
02:31
張榮凱
副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 4862次
-
膝骨關(guān)節(jié)炎治療膝骨關(guān)節(jié)炎治療是綜合治療的方式。首先要注意休息，要停止所有的運動，包括散步，重活、體力活不能干，輕的家務(wù)還能做，重家務(wù)活就不能了。那么在這種情況下，再配合藥物治療，用一些消炎鎮(zhèn)痛藥，像西樂葆、芬必得、扶他林、安康信，選一種。再配合一些關(guān)節(jié)營養(yǎng)劑，像氨糖、安必丁這些藥物，那么這樣綜合治療，那么對膝關(guān)節(jié)炎有很好的一個治療作用。
01:00
袁濤
主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院
2018-12-07 7161次
-
日常應(yīng)如何預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這在臨床當(dāng)中是比較常見，它會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹以及功能障礙，所以對于這種疾病要積極的進(jìn)行預(yù)防。在日常的生活工作當(dāng)中，一定要注意減輕體重，避免過度負(fù)重，避免長時間的站立行走，也不能夠過度的勞累，更不能夠進(jìn)行劇烈的體育運動，尤其是登高爬山以及跑跳，踢足球，打籃球等等。同時還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，在夏天的時候避免過度地洗冷水澡，避免長時間的使用空調(diào)風(fēng)扇，更不能夠?qū)χリP(guān)節(jié)的部位直吹。在冬天的時候要多穿一些衣服，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的保暖，尤其是在騎電動車的時候更應(yīng)該注意，同時還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉，在這個運動方面可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，這是非常好的運動方式。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-01-10 1025次
-
膝骨關(guān)節(jié)炎如何診斷膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者可以通過臨床癥狀、體征以及相應(yīng)的輔助檢查共同完成診斷。首先，膝骨關(guān)節(jié)炎的患者可以表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)局部的疼痛、壓痛、活動受限等。部分患者還可以出現(xiàn)腫脹、畸形等癥狀。而患者還可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的x光、核磁共振等影像學(xué)檢查，判斷是否合并有關(guān)節(jié)積液、軟組織損傷、關(guān)節(jié)間隙狹窄、骨質(zhì)增生等情況，通常結(jié)合癥狀體征以及輔助檢查就可以很好的診斷。同時患者還可以進(jìn)行實驗室檢查，如風(fēng)濕四項等，判斷患者是否合并有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的情況。在明確診斷后通過積極的治療，通?？梢钥刂撇∏?，減緩疾病的發(fā)展。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:15”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2019-12-22 1916次
-
日常應(yīng)如何預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎病情分析：避免關(guān)節(jié)勞損，一般患者要減輕體重，避免暴飲暴食，使體重達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)。避免重體力勞動，避免長時間下蹲，一般患者避免劇烈的體育運動，比如爬山，跳廣場舞，要限制運動量。意見建議：建議患者可以進(jìn)行一些游泳的活動，比如游泳，打太極拳?；颊呖梢赃M(jìn)行體育鍛煉，對膝關(guān)節(jié)不會造成比較大的壓力。一般在進(jìn)行鍛煉前，膝關(guān)節(jié)周圍可以進(jìn)行熱敷，紅外線照射等。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-26 1003次
-
如何預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎病情分析：要預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，首先需要保證合理的日常生活方式，避免長時間行走、爬山、上下高層樓梯以及進(jìn)行膝關(guān)節(jié)劇烈運動等。其次，可以佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，如果是已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎癥狀的，則可以使用手杖來減輕患側(cè)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。意見建議：膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者建議應(yīng)定期到骨科門診，復(fù)查x線觀察膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎進(jìn)展情況，可以服用氨糖軟骨素來營養(yǎng)軟骨，并定期向膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉潤滑關(guān)節(jié)，延緩膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2020-08-21 2201次
-
膝骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉膝骨關(guān)節(jié)炎的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇進(jìn)行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進(jìn)行。1、局部鍛煉：保持膝關(guān)節(jié)正?；顒佣?，盡可能使關(guān)節(jié)伸直、屈曲達(dá)最大化，可預(yù)防關(guān)節(jié)活動度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習(xí)股四頭肌力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。2、全身鍛煉：適當(dāng)鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，相對增高骨密度，減少肌肉萎縮
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 255次
-
膝骨關(guān)節(jié)炎如何診斷膝骨關(guān)節(jié)炎可以通過X線攝片、血液常規(guī)檢查、關(guān)節(jié)腔穿刺液檢查來診斷病情。該疾病可以通過采用藥物、鍛煉、理療等綜合性的方式來進(jìn)行治療。在治療的過程中要注意做好膝關(guān)節(jié)的保暖，不能讓膝關(guān)節(jié)受到冷空氣的侵襲，這樣是會加重疾病癥狀的，應(yīng)該在天氣轉(zhuǎn)涼前及
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
