睡覺(jué)出了很多汗都濕透了可能是室內(nèi)溫度過(guò)高、腎陰虛、氣血不足、濕氣重、心腎不交等原因引起的，可以通過(guò)改善睡眠環(huán)境、服用藥物、針灸等方法改善，建議及時(shí)就醫(yī)明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的改善方法。
1、室內(nèi)溫度過(guò)高：
當(dāng)室內(nèi)溫度過(guò)高時(shí)，可能會(huì)逼迫津液外泄，從而出現(xiàn)出汗過(guò)多的現(xiàn)象，屬于正常的生理現(xiàn)象，無(wú)需進(jìn)行特殊的干預(yù)，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇等進(jìn)行降溫，將室內(nèi)溫度控制在22~24℃。
2、腎陰虛：
過(guò)度勞累有可能會(huì)引起腎陰虛，患病后會(huì)導(dǎo)致腎臟陰液不足、虛熱內(nèi)生，從而出現(xiàn)夜間出汗的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用左歸丸、大補(bǔ)陰丸、六味地黃丸等藥物進(jìn)行治療，平時(shí)生活中還可以多吃一些黑芝麻、枸杞、桑葚等食物，這些食物屬于藥食同源，具有一定滋陰補(bǔ)腎的作用。
3、氣血不足：
本病的發(fā)生原因可能與先天體質(zhì)差、飲食不良等因素有關(guān)，疾病會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的固攝能力下降，迫使汗液外泄，可以遵醫(yī)囑服用八珍丸、人參養(yǎng)榮丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物進(jìn)行治療。在平時(shí)生活中也可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、桂圓、阿膠等。
4、濕氣重：
生活環(huán)境過(guò)于潮濕有可能會(huì)引起濕氣重，患病以后會(huì)導(dǎo)致津液無(wú)法正常輸布，引起盜汗，可以在醫(yī)生的操作下針灸足三里穴、豐隆穴、氣海穴等穴位，針灸后的當(dāng)天避免洗澡，以免針孔感染。
5、心腎不交：
本病主要指的是心火和腎水不能相互交融，疾病會(huì)導(dǎo)致心火過(guò)于亢盛，導(dǎo)致出汗量增加?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用交通心腎膠囊、烏靈膠囊、朱砂安神丸等藥物進(jìn)行治療。服用以上藥物期間應(yīng)避免飲酒，否則有可能會(huì)引起副作用。
若是出汗過(guò)多，應(yīng)避免立即外出，可以使用干毛巾將汗液擦干，以免受涼，引起感冒。
