在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，心跳加速是正常現(xiàn)象，一般來說，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到最大心率的60%-85%是適宜的，這通常意味著每分鐘心跳在110至170次之間，具體數(shù)值取決于個(gè)體的年齡、健康狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、藥物影響等。。
1、年齡：隨著年齡的增長(zhǎng)，基礎(chǔ)心率會(huì)逐漸減慢。年輕人運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率通常會(huì)高于老年人。
2、健康狀況：個(gè)體的健康狀況對(duì)心率有很大影響。心臟病、呼吸道疾病等慢性病患者的心率可能在運(yùn)動(dòng)時(shí)上升較慢。
3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等會(huì)導(dǎo)致心率顯著上升，而無氧運(yùn)動(dòng)如舉重、引體向上等對(duì)心率的提升則相對(duì)較小。
4、藥物影響：某些藥物如β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑以及某些抗心律失常藥物等，都可能影響心率。在服用這些藥物期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，心率的變化可能與正常情況下有所不同。
每個(gè)人的身體條件和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣都不同，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率也會(huì)有所差異。一些人可能在相對(duì)較低的心率下就能達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)效果，而另一些人則需要更高的心率。運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率是一個(gè)復(fù)雜的問題，受到多種因素的影響。為了確保運(yùn)動(dòng)的安全和有效，建議在開始新的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練。
