說起榴蓮，大家首先想到的肯定是那獨特濃烈的氣味和軟糯香甜的果肉???？赡阒绬?，榴蓮核這個常常被我們隨手丟棄的部分，其實也有著不少神奇之處哦??。接下來，就帶大家深入了解一下榴蓮核，看看它到底有什么功效與作用，又有哪些需要注意的地方吧。
1、補充營養(yǎng)??：別看它小小一顆，其實含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及維生素，還有鈣、鐵等微量元素。這些成分對于維持我們的日常生理功能可是至關(guān)重要的哦！適量食用，可以幫助我們補充營養(yǎng)，保持活力滿滿！
2、提供能量??：榴蓮核中含有大量的淀粉和多種維生素，煮制后食用，可以為我們提供持久的能量支持。無論是工作學(xué)習(xí)還是運動健身，都能助你一臂之力！
3、調(diào)節(jié)氣血??：榴蓮核中的多種營養(yǎng)成分可以活血化瘀、促進血液循環(huán)，對于經(jīng)血流失導(dǎo)致的貧血和痛經(jīng)有一定的緩解作用。而且，榴蓮核中的糖分還能促使體內(nèi)分泌多巴胺，讓人心情愉悅，進一步減輕痛經(jīng)帶來的痛苦。
人群不宜食用榴蓮核??
不宜人群一：對榴蓮過敏者??如果你對榴蓮過敏，那么榴蓮核也很可能引起過敏反應(yīng)。為了安全起見，還是遠(yuǎn)離榴蓮核吧！
不宜人群二：肥胖人士??榴蓮核中含有較高的脂肪和熱量，對于已經(jīng)超重或肥胖的朋友來說，過量食用可能會加重體重問題。
不宜人群三：消化系統(tǒng)疾病患者??榴蓮核的質(zhì)地相對較硬，不易消化。對于患有消化系統(tǒng)疾病如胃炎、胃潰瘍等的患者來說，食用榴蓮核可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)。
在食用榴蓮核時，大家也要注意一些事項，讓你在享受榴蓮美味的同時，也能更好地利用榴蓮核這個營養(yǎng)小寶庫！??下次吃榴蓮時，別忘了把核也利用起來哦！??
