炒南瓜籽通常是指炒南瓜子,是否會(huì)增肥需要根據(jù)具體情況判斷,適量吃炒南瓜子通常不會(huì)增肥,如果過(guò)量食用,可能會(huì)增肥。
南瓜子是葫蘆科南瓜屬植物南瓜的種子,炒南瓜子是將南瓜子完全炒熟,其含有豐富的南瓜子氨酸、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)食用能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的部分營(yíng)養(yǎng)成分,且南瓜子中含有的維生素C還可以參與人體的免疫反應(yīng),有助于提高身體免疫力。雖然炒南瓜子中含有一定的脂肪,但適量吃炒南瓜子,并不會(huì)使人長(zhǎng)胖,攝入體內(nèi)的熱量會(huì)逐漸的被身體所消耗。但如果過(guò)量食用,攝入的熱量過(guò)多,無(wú)法被身體完全消耗,可能會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。
平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及作息習(xí)慣,任何食物都不宜攝入過(guò)多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。