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常吃香蕉有什么好處

胡江平副主任醫(yī)師

鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

2019-01-2311677次

概述：

1.香蕉含有豐富營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)，粗纖維，脂肪，礦物質(zhì)，比如鈣，鐵，維生素，比如維生素C，維生素E，胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、微量元素鉀等，所以常吃香蕉，有很多好處。

2.香蕉富含纖維素，所以有潤腸通便的作用。但是，值得一提的是，必須吃熟透的香蕉。如果吃不太熟的香蕉，適得其反，可能還會引起便秘。

3.香蕉中含的鉀，有輔助降低血壓的作用。香蕉中的血清素，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人平靜及快樂，所以，香蕉又被稱為快樂食品。 

4.香蕉還有催眠作用。

相關(guān)知識：

1.香蕉有這么多好處，但是也不是所有人都能吃的。

2.香蕉屬于寒性水果，脾胃虛寒，脾胃失調(diào)的人，不要過多吃香蕉，容易導(dǎo)致或者加重腹瀉，便溏癥狀。

3.因?yàn)橄憬吨泻泻芏嗵欠?，所以過多吃香蕉，會引發(fā)肥胖，長體重，所以胖人要適當(dāng)進(jìn)食，避免增重。

常識：

  1.  香蕉對口腔健康危害大。因?yàn)楹橇扛?，淀粉高，淀粉殘留在牙齒縫隙中，長時間滯留，會損害牙齒，引起蛀牙。所以進(jìn)食香蕉后，要注意嚴(yán)格漱口。

  2.無論什么食品，都要控制量，都要有度，避免過多進(jìn)食，比如有腸炎，胃腸功能紊亂病人，避免進(jìn)食香蕉，容易引起腹瀉。

以上內(nèi)容僅供參考

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