女人常吃海帶是能減肥的，但是單純通過吃海帶減肥效果不是非常明顯，還需養(yǎng)成合理膳食的習(xí)慣。
女人常吃海帶能減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-203418次
海帶是一種常見的海產(chǎn)品，海帶內(nèi)含有蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，還有許多的微量元素，尤其是碘元素的含量更高一些。雖然海帶的營養(yǎng)比較豐富，但是熱量比較低，能夠給身體補(bǔ)充一定的能量的同時(shí)增加腹部的飽腹感，加強(qiáng)個(gè)人的身體免疫力。海帶內(nèi)含有的膳食纖維還可以加快腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到潤腸通便的功效，不會(huì)在身體內(nèi)囤積脂肪，所以比較適合在減肥期間食用，能起到一定的減肥效果。
但是還需要注意平時(shí)要養(yǎng)成合理膳食的好習(xí)慣，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如芹菜、韭菜、苦瓜、蘋果、白菜、胡蘿卜、西蘭花、能夠減少熱量的攝入，平時(shí)要減少油膩食物以及甜食的攝入，以免出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。由于粗糧類的膳食纖維比較豐富，在減肥期間也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，比如玉米、紅薯等。
平時(shí)也要做一些體育鍛煉，不僅能夠起到減肥的效果，還可以加強(qiáng)身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-30 60338次
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吃海帶能減肥嗎吃海帶是有利于減肥的。因?yàn)楹Ш胸S富的膳食纖維，脂肪含量比較低，會(huì)增加人們的飽腹感，有利于減輕體重。但是不能只吃海帶來進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，出現(xiàn)其他比較嚴(yán)重的情況。建議我們減肥要健康減肥，要合理膳食，營養(yǎng)要均衡，要避免攝入高脂肪、高熱量、高糖的食物。同時(shí)要忌煙忌酒，要堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到減輕體重的目的。語音時(shí)長 01:14”
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-07-23 5219次
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吃海帶能減肥嗎吃海帶是可以起到減肥的效果，從中醫(yī)的角度看，海帶具有清熱利濕，能夠去脂消脂，可以起到減肥的目的。海帶含有豐富的碳水化合物，有豐富的膳食纖維，能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化功能。海帶其熱量適合，脂肪含量低，既有利于促進(jìn)營養(yǎng)的補(bǔ)充，又有利于身體健康。但對(duì)于甲亢患者，要禁忌食用海帶，要盡量避免海帶的攝入。除此之外，想要減肥的人群在飲食上一定要避免吃一些油炸的食物，不要飲酒，選擇低脂低鹽，低糖分的食物，最后還需要多加運(yùn)動(dòng)。語音時(shí)長 01:21”
馬希貴
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肖文鵬
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王陽陽
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2019-06-12 2504次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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