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孕早期可以吃車?yán)遄訂?/span>

孕早期的女性通??梢猿攒?yán)遄?,適量吃一些,對身體有一定的好處。

在懷孕早期需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì),車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值比較高,含有維生素C、維生素A、鐵、鉀等,在孕早期適量吃一些可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng),其中,所含有的維生素C具有抗氧化作用,能夠增強(qiáng)孕婦的免疫力,維生素A對胎兒的眼睛和皮膚發(fā)育有益,鐵元素可以預(yù)防孕婦缺鐵性貧血,保證胎兒有足夠的氧氣供應(yīng)。鉀元素有助于維持孕婦體內(nèi)的電解質(zhì)平衡,在孕早期,通常會出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng),而車?yán)遄铀崽鹂煽?,有助于緩解孕婦的惡心感,增加食欲。

車?yán)遄与m然營養(yǎng)豐富,但也不能過量食用,因為車?yán)遄又泻幸欢康奶欠?,過量食用可能會造成血糖的波動。一般來說,在孕早期每天食用10-12顆車?yán)遄訛橐?,在食用前還需要清洗干凈,可以用清水浸泡一段時間,然后用流動的水沖洗干凈。

以上內(nèi)容僅供參考

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