可以通過做血脂檢查、腹部B超檢查、腹部CT檢查、核磁共振成像、雙能X線吸收測定法等方式測內臟脂肪，建議到正規(guī)的醫(yī)療機構做檢查，以保證檢查結果的準確性。
1、血脂檢查：
通過血脂檢查膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等指標，可以判斷脂肪含量是否正常，如果數(shù)值偏高，則提示內臟脂肪偏高。
2、腹部B超檢查：
此項檢查可以評估腹部內臟器官的健康狀況。若在肝細胞中堆積了過多的脂肪，則會形成脂肪肝，能夠發(fā)現(xiàn)肝臟呈現(xiàn)不同程度的腫脹、脂肪變厚，并且呈現(xiàn)低回聲區(qū)。
3、腹部CT檢查：
此項檢查主要對腹部的內臟組織進行掃描，能夠明確內臟脂肪的面積，由此可以判斷內臟脂肪是否超標。
4、核磁共振成像：
此項檢查能夠評估內臟脂肪的分布，也能夠準確地測量出內臟脂肪的厚度。
5、雙能X線吸收測定法：
此項檢查能夠準確評估全身體脂情況，不僅能評價皮下脂肪含量，還能夠評價內臟脂肪含量。
在日常生活中，應該以清淡飲食為主，應該少吃過于油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等，同時應該適當?shù)倪M行運動，能夠促進身體的血液循環(huán)和機體的新陳代謝，有利于脂肪的消耗。
