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蛋白粉喝多長時間停用多長時間

蛋白粉通常喝3~4個月,停用時間為2~3個月。

蛋白粉屬于比較良好的營養(yǎng)來源,其中含有豐富的氨基酸成分,適量的攝入可以為身體直接補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì),提高體質(zhì),適用人群較為廣泛。由于長期過多攝入蛋白反應(yīng),會增加消化系統(tǒng)或腎臟的負(fù)擔(dān),所以需要掌握好合適的時間。如果個人體質(zhì)比較強(qiáng),通常喝3個月,然后停用2個月,如果個人體質(zhì)比較差,喝蛋白粉的時間會有所延長,大概需要4個月,停用3個月。該時間段僅為參考范圍,具體時間與個人的實際情況有較大關(guān)系。

生活中除了需要掌握好喝蛋白粉的時間,也需要嚴(yán)格控制蛋白粉的總攝入量,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。如果在喝蛋白粉期間身體有不適癥狀,建議及時就醫(yī),明確具體的原因,進(jìn)行針對性的改善,以免延誤病情。

以上內(nèi)容僅供參考

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