馬蹄一般指荸薺，女性在經(jīng)期一般可以吃荸薺，適量吃荸薺，對(duì)女性的身體健康有益處。
荸薺富含蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素C能增強(qiáng)免疫力，幫助身體在經(jīng)期更好地抵御外界病菌侵襲；B族維生素有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能和新陳代謝。其中的礦物質(zhì)，如鈣、鐵等，對(duì)于經(jīng)期失血的女性來(lái)說(shuō)，能在一定程度上補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，預(yù)防缺鈣和缺鐵性貧血。荸薺清爽的口感也能改善經(jīng)期的食欲，因此女性在經(jīng)期是可以適量吃荸薺的。
然而，已知自身對(duì)荸薺過(guò)敏，則不建議吃荸薺，以免吃了之后會(huì)誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。經(jīng)期應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。同時(shí)注意外陰清潔，定期更換內(nèi)褲以及衛(wèi)生用品。
