你是否發(fā)現(xiàn)自己體重超標(biāo)，而且總感覺(jué)身體沉重、困倦，怎么減肥都效果不佳呢？這可能是濕氣肥胖在作祟。那么，如何判斷自己是不是濕氣肥胖呢？
1、身體沉重：當(dāng)濕氣附著于肌肉、關(guān)節(jié)、臟腑等部位時(shí)，會(huì)增加身體的負(fù)荷，讓人感覺(jué)身體沉重、活動(dòng)不靈活。
2、舌苔厚膩：若患者體內(nèi)濕氣較重，則會(huì)導(dǎo)致脾胃的升降功能失調(diào)，水濕不能正常代謝，就會(huì)在體內(nèi)積聚，從而使舌苔變得厚膩，舌苔的厚膩程度往往也能反映體內(nèi)濕氣的輕重，舌苔越厚膩，通常表示體內(nèi)濕氣越重。
3、大便不成形：體內(nèi)濕氣過(guò)多時(shí)，這些多余的濕氣會(huì)下注到腸道。腸道內(nèi)水分增多，使得大便中的水分含量超出正常范圍，從而導(dǎo)致大便變得稀薄、不成形。
注意事項(xiàng)：
1、飲食方面。
2、生活起居。
濕氣肥胖不僅影響我們的外貌美觀，更對(duì)我們的身體健康構(gòu)成威脅。因此，我們要從飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境等多個(gè)方面入手，積極改善濕氣肥胖問(wèn)題。只有保持健康的身體，我們才能更好地享受生活、追求夢(mèng)想。
