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小孩兒便秘可以先從飲食調(diào)整。多讓孩子吃富含膳食纖維的食物,像西蘭花、蘋果等,還要保證足夠的水分?jǐn)z入,每天喝適量的溫水。培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣,每天定時(shí)讓孩子坐便盆,即使沒有便意也可以稍坐一會(huì)兒。適當(dāng)增加孩子的活動(dòng)量,比如陪孩子做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)游戲,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。如果便秘嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露幫助排便,但不能長(zhǎng)期依賴。也可以適當(dāng)補(bǔ)充益生菌來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群。

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