專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g(約1把)/天
慎食人群: 慢性胃炎患者、胃潰瘍患者
宜食原因: 哺乳期的女性應(yīng)吃些有營養(yǎng)的食物，韭菜中的營養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的膳食纖維、維生素C以及各種微量元素，符合哺乳期女性的飲食要求，而且適量的吃韭菜還能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對預(yù)防便秘有幫助。
注意事項(xiàng): 在吃韭菜時(shí)建議清炒、熬湯等，但是避免一次性吃太多，以免對胃黏膜造成刺激。
正文:
哺乳期的女性可適量吃韭菜。
建議用量：200g(約1把)/天。
哺乳期的女性應(yīng)吃些有營養(yǎng)的食物，韭菜中的營養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的膳食纖維、維生素C以及各種微量元素，符合哺乳期女性的飲食要求，而且適量的吃韭菜還能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對預(yù)防便秘有幫助。
在吃韭菜時(shí)建議清炒、熬湯等，但是避免一次性吃太多，以免對胃黏膜造成刺激。因?yàn)榫虏吮容^辛辣，慢性胃炎患者、胃潰瘍患者一般需要慎食，吃了之后可能會(huì)引起胃部灼燒感，不利于病情恢復(fù)。
哺乳期的女性在日常生活中應(yīng)做好身體保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，同時(shí)也可以適量的做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打太極拳等，對身體健康有好處。另外，不要過度的勞累，要適當(dāng)?shù)呐P床休息，不要長時(shí)間熬夜等。
