來(lái)月經(jīng)前心情煩躁可以通過(guò)聽音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)、吃美食等日常的方式來(lái)舒緩情緒，也可以通過(guò)服用逍遙丸、首烏、當(dāng)歸等調(diào)理，從而起到疏肝解郁、行氣散結(jié)的效果。同時(shí)可以配合服用菊花、白芍等來(lái)調(diào)理肝臟、脾臟。
1、通過(guò)日常方式舒緩情緒：
女性在經(jīng)期前心情煩躁，主要是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素、黃體酮素等激素發(fā)生明顯的變化。可以通過(guò)聽一些舒緩的音樂(lè)，做喜歡的娛樂(lè)活動(dòng)，或者是適當(dāng)食用甜食，同時(shí)減少咖啡因的攝入，以讓心情放松下來(lái)，從而緩解緊張、焦慮的情緒。
2、通過(guò)服用藥物調(diào)理身體：
心情煩躁或者情緒低落和肝氣郁結(jié)有關(guān)系，女性在來(lái)月經(jīng)前感到心情煩躁不僅要在主觀上有意識(shí)地控制和改變這種癥狀，同時(shí)可以服用逍遙丸、加味逍遙膠囊等中成藥來(lái)幫助疏肝解郁、行氣散結(jié)，也可以用柴胡、菊花、白芍、首烏、當(dāng)歸等中藥材來(lái)幫助調(diào)理肝臟脾臟。
