晚上吃什么零食都會(huì)使身體發(fā)胖，如果吃得過(guò)多可能會(huì)引起腸胃不適，如果想要減肥可以做一些運(yùn)動(dòng)。
晚上吃什么零食不胖
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-246246次
因?yàn)榱闶炒蠖嗍歉邿崃康氖澄?，例如瓜子、甜食、薯片、巧克力等，晚上吃了食物不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這些食物會(huì)在腸胃中堆積，從而引起肥胖。如果晚上吃了過(guò)多的零食，還可能會(huì)引起腸胃不適，使身體出現(xiàn)腹脹、腹痛、反酸，還可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐?？梢詫?duì)腹部進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解不適的癥狀，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用健胃消食片、健脾散。
如果想要減肥，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)穆堋㈣べ?、跳繩、游泳，可以燃燒體內(nèi)的脂肪，使體內(nèi)脂肪減少，從而達(dá)到減肥的效果。
在飲食上可以吃一些清淡易消化的食物，例如小米粥、雞蛋羹，還可以吃一些含維生素比較高的水果，例如獼猴桃、柚子、火龍果、香蕉。
以上內(nèi)容僅供參考
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趙夢(mèng)雅
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王曉東
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樊暉
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景泉
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