失眠越來(lái)越嚴(yán)重了可以根據(jù)失眠的原因進(jìn)行相應(yīng)改善以及治療，例如改善生活習(xí)慣、心理治療、藥物治療等。
為什么失眠越來(lái)越嚴(yán)重了怎么辦
郭明冬主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-132614次
1、改善生活習(xí)慣：如果失眠越來(lái)越嚴(yán)重是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，睡前玩手機(jī)或者環(huán)境等導(dǎo)致，應(yīng)該盡量的給睡眠提供良好的條件，比如在安靜舒適的環(huán)境中入睡，睡前關(guān)掉手機(jī)等，避免眼睛感受到光源，睡前不看恐怖片等，不讓情緒過(guò)于激動(dòng)，還要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣等。
2、心理治療：有非常多失眠的患者是因?yàn)樾睦斫箲]導(dǎo)致的，焦慮的情緒會(huì)使患者難以入睡，需要在日常生活中釋放心理壓力，通過(guò)一些舒緩的音樂(lè)，放松緊張的大腦，除此以外也可以嘗試做一些放松身體的瑜伽動(dòng)作等等。
3、藥物治療：失眠的癥狀較為嚴(yán)重，或者無(wú)法通過(guò)上述兩種方法緩解的患者，需要盡快就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜藥物進(jìn)行治療，如佐匹克隆，酒石酸唑吡坦，勞拉西泮等。
以上內(nèi)容僅供參考
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王彥凱
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