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為什么睡覺越睡越累

睡覺越睡越累可能是由于睡前飽餐、枕頭過高或過低、睡眠時間過長等原因?qū)е碌摹?/p>

一、睡前飽餐:

睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦,大腦有興奮點人便不能安然入睡,正如中醫(yī)所說胃不和則臥不安。

二、枕頭過高或過低:

從生理角度來講枕頭高度宜8到12厘米為宜。枕頭太低容易造成落枕或因流入大腦的血液過多造成次日頭腦發(fā)暈、眼皮浮腫,枕頭過高會影響呼吸道宜打呼嚕,長此以往易易導致頸部不適影響睡眠質(zhì)量。

三、睡眠時間過長:

適合的睡眠時間有一定范圍,午睡控制在0.5~1小時內(nèi),夜間睡眠控制在7~9小時內(nèi)。如果睡眠時間過長,就可能會出現(xiàn)乏力、精神不振的癥狀。

除以上相對常見原因外,還有其他的可能性疾病,比如腎氣虛、脾氣虛、痰濕瘀滯等,建議患者及時就醫(yī),明確病因。

以上內(nèi)容僅供參考

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