一般情況下五點(diǎn)吃晚飯并不會(huì)太早，不必過(guò)于擔(dān)心。
通常晚飯的時(shí)間一般建議在晚上5點(diǎn)~6點(diǎn)比較好，因?yàn)槿绻^(guò)早吃晚餐，就有可能會(huì)在睡覺(jué)前出現(xiàn)饑餓的感覺(jué)，從而影響到睡眠質(zhì)量。而且長(zhǎng)期處于空腹的狀態(tài)下，有可能會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受損，長(zhǎng)此以往就有可能會(huì)引發(fā)胃炎和胃潰瘍。另外人在休息以后，胃腸功能會(huì)有所減弱，如果吃晚飯的時(shí)間太晚，就有可能會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)胃腸道內(nèi)的食物還沒(méi)有完全消化，這樣就有可能會(huì)使患者出現(xiàn)腹脹的癥狀，也不利于身體健康。
選擇正確的時(shí)間吃晚飯，能夠有利于身體健康。在晚餐時(shí)應(yīng)當(dāng)以清淡為主，盡量少吃一些高油、高熱量的食物，比如肥肉、蛋糕等。如果因?yàn)轱嬍巢划?dāng)出現(xiàn)了不適的癥狀，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，定時(shí)就餐，能夠有利于身體健康。
