預(yù)防肥胖癥首先要注意飲食和運(yùn)動(dòng)。要注意飲食均衡，要保證蛋白質(zhì)攝入量，目的是維持瘦體重，保持基礎(chǔ)代謝水平。不飽和脂肪酸也要攝入，如堅(jiān)果、三文魚和橄欖油等。蔬菜餐餐都要攝入，水果要限量。三餐規(guī)律，少量多餐。經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。另外還要注意作息規(guī)律以及心情。睡眠、心情也會(huì)影響激素分泌，從而影響體重，因此要作息規(guī)律并保持心情愉快，平時(shí)也可以通過吃減肥藥控制體重。
怎樣預(yù)防肥胖癥？
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
2020-06-295365次
概述：
肥胖的危害：
隨著體重指數(shù)和脂肪量的增加，主動(dòng)脈瓣狹窄的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也隨著預(yù)測(cè)脂肪量增加的遺傳變異而增加。主動(dòng)脈瓣狹窄風(fēng)險(xiǎn)增加最多，其次是缺血性中風(fēng)、短暫性腦缺血發(fā)作、心房顫動(dòng)、心力衰竭、外周動(dòng)脈疾病、深靜脈血栓形成、高血壓和冠狀動(dòng)脈疾病。肥胖還會(huì)導(dǎo)致其他疾病，所以務(wù)必控制個(gè)人體重。
減肥藥物的選擇：
除飲食、運(yùn)動(dòng)外，若選擇減肥藥物，可以選擇強(qiáng)效和長(zhǎng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，例如市面上常用的艾麗奧利司他。通過直接阻斷人體對(duì)食物中30%脂肪的吸收，使攝入的脂肪小于消耗，體內(nèi)脂肪減少，從而達(dá)到控制體重的目的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
以上內(nèi)容僅供參考
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肥胖癥怎么減肥胖癥患者減輕體重的方式有很多，要選對(duì)適合自己的減肥方法。肥胖癥輕癥的可以控制飲食，減少熱量攝入，可以調(diào)理生活習(xí)慣，平時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，肥胖嚴(yán)重可以飲食加上藥物減重的方式來治療。肥胖癥患者隨著體內(nèi)脂肪的過度儲(chǔ)蓄，會(huì)逐步增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。容易導(dǎo)致主動(dòng)脈瓣狹窄、高血壓等疾病。如果體重長(zhǎng)期控制不佳要及時(shí)結(jié)合用藥。減重可以使用奧利司他這類的藥物，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，可以通過與胃腸道中的脂肪酶結(jié)合，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
02:18
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-23 8570次
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肥胖癥治療包括哪些肥胖癥是我們常見的一個(gè)疾病，那么肥胖我們目前來說它是一種病，從內(nèi)分泌的角度具體的檢查包括甲狀腺、腎上腺、胰腺等等，這些具體的器官，檢查出來以后，對(duì)應(yīng)的各個(gè)器官哪個(gè)出了問題，我們解決什么問題。所以這個(gè)主要指的是具體的一些疾病，還有就是單純肥胖，我們主要就靠減肥來解決的。我們建議大家到醫(yī)院就診治療，來正規(guī)看這個(gè)疾病，而不是自行在家判斷是否為單純肥胖，還是疾病影響的肥胖，因此大家一定要就診去治療。
01:15
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-11-21 2629次
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怎樣預(yù)防肥胖癥肥胖癥說的通俗一點(diǎn)就是它的發(fā)病原因在遺傳背景的作用下前提下，患者如果出現(xiàn)了一些太多飲食而運(yùn)動(dòng)減少，就是攝入熱量太多而消耗熱量偏少的情況，就會(huì)出熱量在體內(nèi)的堆積從而逐漸的轉(zhuǎn)變?yōu)橹具@樣的話就可能會(huì)出現(xiàn)肥胖癥。如果想要預(yù)防首先就是在生活方式上改變，飲食方面一定不要暴飲暴食，盡可能的控制好飲食，不要攝入熱量太多。再就是適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉或者是體力活動(dòng)，這話可以使熱量的消耗多一點(diǎn)，然后使熱量和熱量的攝入與消耗得到一個(gè)大體的平衡。甚至達(dá)到一定程度上的負(fù)平衡有利于我們減輕體重，預(yù)防肥胖癥的出現(xiàn)這個(gè)是非常重要的方面。預(yù)防其實(shí)主要就是生活方式的改變，這個(gè)指的是單純性的肥胖，有一些病理性的肥胖和這個(gè)情況是不一樣的。語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-13 1940次
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怎樣預(yù)防肥胖癥的發(fā)生預(yù)防肥胖癥的發(fā)生要從孩子抓起，因?yàn)楝F(xiàn)在很多小朋友從很小的時(shí)候就開始出現(xiàn)肥胖癥的一些表現(xiàn)了，尤其是那些有肥胖的家族史，還有在妊娠期、產(chǎn)后期、絕經(jīng)期，男性到了年齡比較大的時(shí)候或者是大病剛好的時(shí)候、恢復(fù)期的時(shí)候都要預(yù)防肥胖。因?yàn)檫@些人群普遍來講一個(gè)方面有比較明顯的家族史，還有遺傳的背景，另外就是因?yàn)樗麄円话慊顒?dòng)比較少，而吃的比較多，容易產(chǎn)生肥胖。針對(duì)于這部分重點(diǎn)人群要注意，加強(qiáng)肥胖的預(yù)防措施，要讓患者注意適當(dāng)?shù)目刂七M(jìn)食量，避免高糖、高脂肪、還有高熱量的飲食。而且要進(jìn)行定期的體力勞動(dòng)和鍛煉，即使是妊娠期或哺乳期的女性也可以做一些鍛煉，在身體允許的情況下，又不會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生一些影響，可以參加一些輕度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以幫助消耗一定的熱量。語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-02 1691次
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怎樣預(yù)防治療肥胖癥首先在飲食方面，我們要預(yù)防飲食進(jìn)食過多、要控制高糖高脂肪，高膽固醇的飲食，要限制精細(xì)糧食的攝入，盡量的吃粗糧，限制鈉鹽的攝入，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素的攝入，保證蛋白質(zhì)攝入。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使消耗量增加，從而使收支平衡，達(dá)到預(yù)防和治療肥胖的作用。
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-08 1603次
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怎樣預(yù)防肥胖癥的發(fā)生預(yù)防肥胖首先要建立良好的生活習(xí)慣，合理膳食，適量的運(yùn)動(dòng)，良好的心態(tài)，有充足的睡眠，都是非常重要的。在飲食的方面，避免過多的攝入高熱量，高脂肪，高糖食物。每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，既能夠預(yù)防肥胖，又可以增強(qiáng)體質(zhì)。
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-28 1503次
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怎樣預(yù)防肥胖癥預(yù)防肥胖癥要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以快走或者慢跑直到感到疲乏為止。不能經(jīng)常靜坐，如果膝關(guān)節(jié)有問題，可以做一些空蹬自行車，平躺高抬腿等。平時(shí)要有良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽；飲食要以清淡為主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高熱量的飲料，不吃油炸食物，不能暴飲暴食，睡前不要進(jìn)食，避免高脂或者
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2019-03-07 1657次
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肥胖癥預(yù)防指南肥胖應(yīng)以預(yù)防為主，應(yīng)使人們認(rèn)識(shí)到其危險(xiǎn)性，而盡可能的使體重維持在正常范圍內(nèi)。預(yù)防肥胖應(yīng)該從兒童時(shí)期開始，目前將肥胖理解為病理環(huán)境中的正常生理過程，肥胖者病率增加的主要原因是因?yàn)榄h(huán)境，而不是代謝缺陷的病理影響，由于遺傳因素是不可改變的，因此必須通過調(diào)控生活方式，合理的飲食，適宜的體力活動(dòng)來控制體重的上
錢端
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-04-08 191次
