濕氣重的人可以通過飲食療法減肥，也可以通過針灸或者艾灸的方法治療濕氣重，并加強體育鍛煉，從而達到減肥目的。濕氣重主要是由于飲食，作息習慣，或經常處于一個勞累，壓力過大的環(huán)境下而造成的；也可能是由于居住地過于潮濕而引起的，居住地潮濕會使?jié)駳膺M入體內，并導致出現(xiàn)濕氣重的一系列表現(xiàn)；或者是平時飲食不衛(wèi)生，經常吃辛辣油膩，生冷等刺激性的食物過多，也可能會誘發(fā)濕氣重。
濕氣重的人怎么減肥
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2019-03-154669次
概述：
注意：
對于身體內濕氣重而引起肥胖的人應該從精神和飲食方面進行調節(jié)。首先要養(yǎng)成良好的習慣，不要暴飲暴食，禁止使用一些肥膩的食物，寒涼食物也盡量少吃，少吃刺激性的食物，應該多攝入一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和微量元素，可以吃一些薏苡仁，茯苓等中藥，可以很好地祛濕，同時要適當的進行運動，加速代謝，可有效幫助濕氣排出，也可以達到減肥目的。
癥狀表現(xiàn)：
濕氣重多會表現(xiàn)為身體沉重，精神不振，刷牙時發(fā)生惡心，并且嗓子里總是感覺有痰，即使吐痰也吐不干凈等癥狀，經常也會感到困倦乏力，眼睛容易疲勞，酸痛，四肢無力，也會出現(xiàn)失眠多夢，健忘，經常冒虛汗，頭暈等不適。
以上內容僅供參考
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濕氣重怎么減肥濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 9005次
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陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-09 6336次
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濕氣重的人怎么排濕減肥濕氣重的人可以通過以下方式排濕減肥：一、運動，濕氣重的人可以多做戶外運動，如游泳，跑步，騎單車等，以上運動可以增強體質，排除濕氣。二、汗蒸，濕氣重的人可以通過汗蒸來達到排濕減肥的作用，因為汗蒸可以使體內產生大量汗液，濕氣隨著汗液而排出體外。三、中藥，必要時可以用中藥來進行排濕減肥，常用的中藥有蒼術，砂仁，白茅根，茯苓，澤瀉等，以上中藥均有祛濕的作用。所以說濕氣重的人可以通過以上方式來達到排濕減肥的作用。語音時長 01:09”
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
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周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
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李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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倪文杰
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
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