通常情況下,秋天吃檸檬好,但是不可以一次性吃過(guò)多。
檸檬是一種較為常見(jiàn)的水果,富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力,在季節(jié)交替時(shí),能幫助身體更好地抵御疾病。還具有一定的生津止渴作用,可緩解秋季干燥帶來(lái)的口渴等不適感覺(jué)。而且檸檬的清新味道可以刺激食欲,對(duì)于秋季可能出現(xiàn)的食欲不佳有一定改善作用??梢詫幟是衅笈菟嬘?,也可以在烹飪中適量添加檸檬汁增添風(fēng)味。食用量方面,每天1-2片檸檬切片泡水即可,避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃酸過(guò)多等問(wèn)題。對(duì)于有胃部疾病的患者而言,過(guò)多食用檸檬可能會(huì)加重病情,引起胃部不適,這種情況則不建議吃。
如果是食用檸檬泡水,水溫不宜過(guò)高。同時(shí)在飲食上應(yīng)保持多樣化,搭配其他水果、蔬菜等食物,以確保全面攝入營(yíng)養(yǎng)。