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孕晚期靜脈曲張怎么緩解

孕晚期靜脈曲張可以通過適當散步、避免久坐、平臥時抬高下肢、控制飲食、穿彈力襪等方式來緩解。孕晚期子宮較大,壓迫靜脈,影響下肢血液回流,故會出現靜脈曲張的情況。

1、適當散步:

孕晚期不建議劇烈的活動,可能會影響到胎兒,但進行適當的散步是可以的,通過散步能夠促進血液循環(huán),減輕靜脈曲張的癥狀。

2、避免久坐:

孕婦在孕晚期一般很少活動,大多是躺在床上或坐著的狀態(tài)。久坐時,受重力影響血液回流受阻,容易淤積,增加靜脈負擔,容易引起靜脈曲張。孕婦應避免久坐,可適當站起身來走動一下,能夠緩解靜脈曲張。

3、平臥時抬高下肢:

可在休息臥床時墊高下肢,可增加下肢靜脈回流,緩解靜脈高壓。

4、控制飲食:

孕婦在孕晚期需要控制飲食,以免過于肥胖而加重身體負擔,加重靜脈曲張的表現。

5、穿彈力襪:

穿彈力襪可以減輕靜脈曲張的癥狀,但注意要選用彈力適宜的彈力襪,不要過度緊繃造成身體不適。

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