高血壓患者可以吃雞蛋,但是其用量不宜過(guò)多,一天一到兩個(gè)就可以。吃得過(guò)多可以導(dǎo)致膽固醇升高。除此之外可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,含膽固醇比較低的食物。例如魚(yú)肉,雞肉,瘦肉等。
可以吃一些植物蛋白,例如豆?jié){,豆腐腦,黑豆,黃豆。
多吃一些維生素a,維生素c含量比較豐富的蔬菜水果,比如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜。
可以吃一些水果,包括橘子,梨,蘋(píng)果,香蕉,獼猴桃,西瓜等。
建議低鹽飲食。每天鹽攝入量控制在六克以內(nèi)。少吃肥肉,排骨,魚(yú)籽,燒烤以及火腿腸等。