吃蛋白粉一般情況下不會影響長高,而且適當(dāng)吃蛋白粉對身體健康有幫助。
蛋白粉屬于一種蛋白營養(yǎng)補(bǔ)充劑,主要的原料有大豆蛋白、豌豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白,適當(dāng)?shù)某缘鞍追?,能夠提供身體所需的氨基酸以及蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)又可以為身體的新陳代謝提供足夠能量,所以吃蛋白粉對身體健康是有一定幫助的,而且蛋白粉也有助于健身人士增加自身的肌肉,且對于瘦身減肥的人士也能起到幫助作用,并不會影響長高。
雖然適當(dāng)吃蛋白粉對身體健康是有一定幫助的,但是蛋白粉也不可以攝入過多,攝入過多的蛋白粉會增加腸胃負(fù)擔(dān),很容易會導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的情況,而且過多的蛋白粉在體內(nèi)代謝時(shí)會增加肝腎的負(fù)擔(dān),所以吃蛋白粉時(shí)要適量。
平時(shí)也可以適當(dāng)做一些運(yùn)動,對身體健康同樣也有好處。