燉什么可以長(zhǎng)高一般是指的和什么一起燉有助于長(zhǎng)高，童子雞和蓮子、山藥、枸杞子、紅棗、當(dāng)歸等一起燉有助于長(zhǎng)高，建議平時(shí)適量進(jìn)食食物，飲食以后出現(xiàn)不適，及時(shí)就診。
1、蓮子：
蓮子富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神等功效，童子雞和蓮子一起燉，進(jìn)食以后可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。
2、山藥：
山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪等，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精等作用，可以增強(qiáng)脾胃功能，從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，因此可以和童子雞一起燉。
3、枸杞子：
枸杞子含有豐富的維生素A、胡蘿卜素、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋腎潤(rùn)肺、補(bǔ)肝明目等作用，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有助于生長(zhǎng)發(fā)育，因此兩者可以一起燉。
4、紅棗：
紅棗富含維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神等作用，和童子雞一起燉有助于長(zhǎng)高。
5、當(dāng)歸：
當(dāng)歸含有多種氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加骨骼的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
建議平時(shí)也要適量運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠時(shí)間，以促進(jìn)身體健康成長(zhǎng)。
