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• 靜脈曲張的保健方法有哪些

  靜脈曲張的保健方法，主要是幾個動作：第一，是叫踝泵動作，就是勾腳尖、踩剎車動作，這樣的能夠鍛煉小腿肌肉力量，促進靜脈血液的回流，這是叫踝泵動作。第二，是可以站著的時候，做踮腳尖，就是用腳尖撐起身體的重量，腳后跟抬起，就是做幾組可以促進血液的循環(huán)。另外像這種踢踢腿，它也是可以通過短時間快速收縮肌肉，將靜脈血液擠回心臟，減輕腿部的血液淤積和壓力，這幾個動作，都是可以避免靜脈曲張，減輕腿部癥狀的。第三，休息的時候把腿抬高，這是很有效的能夠緩解癥狀；第四，就是躺在床上，做蹬自行車的動作，這樣就是通過重力的作用，幫助血液循環(huán)，也能夠訓練小腿肌肉的力量。

  

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  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-01-15 23041次

• 慢性肝炎的保健措施有哪些

  慢性肝炎病人平時我們怎么來做保健，是一個很多慢性肝友，比較常關心的問題。主要有以下幾個方面：第一個就是飲食，飲食我們一定要規(guī)律，要高蛋白、高維生素、低脂肪飲食，不要暴飲暴食，不要吃一些霉變的，還有一些放置時間比較長的這種食物。第二個就是要嚴格地戒酒，因為酒精對肝臟的損傷，是非常嚴重的，特別原來有慢性肝病如果再飲酒，會使肝臟的進展會大大地增加。第三個就是要規(guī)律地休息，特別不要熬夜，我們建議病人十一點之前，最好要上床睡覺，要保證一個足夠的睡眠。第四個要進行適當?shù)鼗顒?，根?jù)病人的病情是穩(wěn)定期，還是發(fā)病期，他的年齡來選擇適合自己的活動。一般的情況下，我們適合選這種比較舒緩的，像散步、快走、慢跑、打太極拳，這一類的活動比較適合。第五個就是要保持一個好的心態(tài)，要保持一個比較平靜的，愉快的這種心態(tài)，不要無名的這種生氣，還有郁悶，這些對肝臟都不好。最后強調的一定要定期復查，對于慢性肝病的病人來說，有些疾病是終身的，病情穩(wěn)定的時候，我們也要定期地復查，以了解肝臟的這種病情的變化。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2019-10-11 2239次

• 學齡前兒童
  尚未達到入學年齡的兒童，從世界范圍看各國對兒童入學年齡的規(guī)定各有不同，一般為五歲和六歲，因此學齡前兒童的年齡界限也不盡相同。在這個短暫的時期里，兒童學習語言、產(chǎn)生自我意識和在特殊文化背景下的自我環(huán)境意識，這一時期兒童的生長發(fā)育是有規(guī)律有順序的，例如在學走之前必須先學站，學會簡單詞匯之后才能學會使用復雜句子。但是由于環(huán)境與文化的影響，學齡前兒童發(fā)展變化的具體時間又是不同的，營養(yǎng)不良會阻礙身體的發(fā)育，缺乏與外界交往會推遲語言的發(fā)展。經(jīng)濟條件同樣優(yōu)越的不同種族兒童相比較，他們的生理發(fā)育差異并不大，疾病、營養(yǎng)不良等所引起的虛弱、冷漠等狀態(tài)對兒童的成長發(fā)展起著作用。
  語音時長 1:30”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-28 16988次

• 學齡前兒童有哪些特點
  學齡期兒童的特點是生長速度到七到八歲以后，稍有增快的趨勢，皮下脂肪重新開始堆積，腦的形態(tài)發(fā)育基本完成，而淋巴系統(tǒng)發(fā)育則處于高潮。大約六歲開始換牙，一般兒童到十二歲時全部乳牙已經(jīng)脫落，除了第三磨牙以外的全部恒牙。學齡期多種生理功能包括免疫功能已經(jīng)基本成熟穩(wěn)定，孩子的認知能力加強，社會心理進一步發(fā)育，逐漸適應學校環(huán)境，并進入家庭和學校以外的社會，此期器質性的疾病減少，但是，呼吸道感染仍然比較常見。
  語音時長 1:07”
  韓潔 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-20 14523次

• 學齡前期的寶寶如何喂養(yǎng)
  病情分析：學齡前期是指3周歲至6~7歲，飲食結構接近成人，可與成人共進主餐，每日4~5餐（3餐主餐，1~2餐點心）適合這個時期生長需要和消化道功能水平，每日攝入優(yōu)質蛋白質（比如雞蛋、牛奶、魚肉）應占總蛋白的1/2，其中乳類供能應占總能量的1/3。意見建議：魚、蛋、奶、瘦肉、豆類及制品、蔬菜、水果，是營養(yǎng)較好而且合適的食物。少吃煎炒油炸，味道重，刺激性強的食物，少喝飲料。
  戴貞照 主治醫(yī)師井岡山大學附屬醫(yī)院

  2020-06-14 1003次

• 青光眼的保健方法有哪些
  病情分析：青光眼的保健還是非常關鍵的，平時一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣和用眼衛(wèi)生，不要過度用眼，不要長時間熬夜，也不要干一些重體力活，一定要保持情緒的平穩(wěn)狀態(tài)，不要過于激動，千萬不要戴墨鏡，一定要定期去醫(yī)院復查，密切監(jiān)測一下眼壓。意見建議：青光眼這個疾病是不可逆的，所以一定要高度重視眼部的健康，一定要把眼壓控制在正常范圍之內，只有這樣才能有效緩解病情的發(fā)展。
  韓莎莎 主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院

  2020-06-14 902次

• 怎樣提高學齡前兒童的記憶力？
  學齡前期是記憶發(fā)展的重要時期，由于年齡的增長，詞匯的使用和與成人的交往，孩子的記憶的數(shù)量、質量都在不斷的發(fā)展，因此應該抓住這一時期提高孩子的記憶力。一、在游戲中培養(yǎng)孩子的記憶力，比如記玩具名稱，可以將玩具布娃娃、小汽車、積木等擺成一排，先讓孩子記住每樣玩具的特征位置，然后讓孩子閉上眼睛任意拿走一樣，
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 647次

• 學齡前期兒童有哪些特點
  學齡前期兒童，通常指3歲至6歲的孩子，他們正處于身心發(fā)展的關鍵時期，展現(xiàn)出一系列鮮明的特點。這些特點不僅體現(xiàn)在體格和智能的發(fā)育上，還表現(xiàn)在心理和行為習慣的養(yǎng)成中。了解這些特點，對于家長和教育工作者來說，是確保孩子健康成長的重要前提。1、體格
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-29 0次