血壓高沒有最好的調(diào)理方式，可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、藥物調(diào)理。
1、飲食調(diào)理：
血壓高的患者可以通過飲食調(diào)理，在日常生活中，三餐要合理的安排，盡量少食多餐，避免過飽，低鹽、低脂飲食，多吃一些富含鉀和鈣的食物，富含鉀的食物進(jìn)入人體，能夠?qū)光c所引起的升壓和血管損害作用。富含鈣的食物，有助于血壓下降的作用，盡量避免吃動物內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等高脂肪的食物，同時要少吃腌制食物，每天要進(jìn)食適量的粗纖維食物，盡量做到早餐要吃好、中午要吃飽、晚餐要吃少的飲食習(xí)慣。
2、運(yùn)動調(diào)理：
血壓高的患者在血壓控制平穩(wěn)的情況下，可以根據(jù)個人體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式、運(yùn)動量以及運(yùn)動時間，可以做一些有氧運(yùn)動，比如慢跑、散步、打太極拳對身體有很大的好處，適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳，能夠起到保健的作用，對于血壓也能夠起到防治的效果。
3、藥物調(diào)理：
血壓高的患者通過飲食調(diào)理和運(yùn)動調(diào)理，起不到良好的效果，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用酒石酸美托洛爾片、硝苯地平片等藥物調(diào)理。
