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月經(jīng)不調(diào)內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？

李紅冬副主任醫(yī)師

深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心全科

2019-12-115305次

月經(jīng)不調(diào)內(nèi)分泌失調(diào)理：

調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)者是由生活或者工作壓力過大造成的，因此調(diào)整好自己的狀態(tài)，每天保持愉快的心情很重要；保持良好的生活習慣：按時休息，早睡早起，堅持運動，盡量避免熬夜，過度疲勞、生活不規(guī)律等；防寒保暖：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)，所以女性在冬天一定要注意保暖，不能因為追求外在的美麗而損傷自己的身體；多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引起月經(jīng)不調(diào)，因此，女性平時要注意合理的搭配飲食，避免過度減肥。

月經(jīng)不調(diào)的癥狀：

1.月經(jīng)量多：一般量過多的人，在來月經(jīng)時，會氣色不佳，臉色蒼白，呼吸不暢；

2.月經(jīng)量少：主要表現(xiàn)為量過少且兩天內(nèi)經(jīng)期結(jié)束或者經(jīng)期維持在5-7天，但每次量只有點滴；

3.月經(jīng)推遲：偶爾推遲一周左右屬于正常范圍，但如果多次推遲超過一周則屬于月經(jīng)推遲；

4.月經(jīng)提前：如果每次都提前一周，周期短于21天或者在一個正常周期中來了兩次月經(jīng)，都屬于月經(jīng)提前。

月經(jīng)不調(diào)的原因：

1.生理原因：包括卵巢問題，神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，肥胖，藥物與身體疾病的影響等；

2.不良習慣：包括貪涼，吸煙飲酒，情緒不穩(wěn)定，過度減肥等。

以上內(nèi)容僅供參考

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