如果大人便秘拉不出來,可以用開塞露或者是甘油擠入肛門,能夠讓大便潤滑,軟化之后可以順利地排泄出來;或者是便秘過于嚴(yán)重的時候,用肥皂水灌腸能夠軟化大便。
平時應(yīng)該注意多吃一些新鮮的水果,蔬菜之類的,具有潤腸通便的作用,可以多吃芹菜,菠菜,韭菜,香蕉,獼猴桃,草莓,這些粗纖維的水果和蔬菜能夠促進排便。
平時注意多喝水,可以適量的喝點蜂蜜水,也能夠促進排便,還需要注意多運動,能夠促進胃腸的蠕動,能夠促進排便。注意不要長時間的坐著或者是躺著,這樣不利于排便,會容易導(dǎo)致便秘現(xiàn)象的發(fā)生。