跑步反而更便秘了可能是體內(nèi)缺乏水分、飲食不當(dāng)、功能性消化不良等原因引起。
1、體內(nèi)缺乏水分：
在跑步時(shí)機(jī)體會(huì)出現(xiàn)大量出汗的情況，容易消耗體內(nèi)的水分，如果水分?jǐn)z入量不足會(huì)導(dǎo)致大便干燥，容易出現(xiàn)便秘的癥狀。因此跑步后適量的多飲水，對(duì)改善不適癥狀有幫助。
2、飲食不當(dāng)：
如果經(jīng)常吃辣椒、辣條等辛辣刺激性食物，這些食物會(huì)刺激胃部和腸道，容易引起胃腸功能紊亂，在劇烈運(yùn)動(dòng)后，容易導(dǎo)致糞便滯留在腸道內(nèi)，從而出現(xiàn)排便困難的癥狀。在此期間應(yīng)吃一些香蕉、蘋(píng)果、橘子等食物，有利于改善病情。
3、功能性消化不良：
如果在剛吃完飯跑步后，容易影響到胃腸道的正常蠕動(dòng)功能，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢，會(huì)增加食物的消化，反而會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用多潘立酮片、健胃消食片、大山楂丸等藥物治療。
除以上常見(jiàn)原因以外，還有可能是痔瘡、腸息肉、腸梗阻等原因?qū)е?，需要根?jù)病因作出針對(duì)性的治療方案。
