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• 腰椎間盤膨出怎樣鍛煉

  腰椎間盤膨出的話，其實(shí)是腰椎間盤突出的，比較輕的病癥，就是如果它突出比較少的話，這樣我們在醫(yī)學(xué)術(shù)語上叫做，腰椎間盤膨出，至于鍛煉的方法有幾種，主要?dú)w納為五點(diǎn)：第一，就是工作中，要注意勞逸結(jié)合、姿勢正確，避免超負(fù)荷的搬運(yùn)東西，就是搬運(yùn)重物。第二，就是要選用，我們通常對病人交代，就是睡硬板床，保持脊柱的生理的曲度。第三，就是避免寒冷，注意保暖、戒煙、控酒。第四，平時要加強(qiáng)腰肌的鍛煉，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。第五，就是絕不能夠久坐、久站，避免長時間的，像我們平時要打麻將，或者是長途開車、長途旅游，像這種情況的話就是要避免。如果說長途旅游的時候，要盡量坐臥鋪，不能夠長期地坐，主要就做到這幾點(diǎn)就可以了。

  

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  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 26935次

• 腰椎間盤膨出

  腰椎間盤膨出癥是當(dāng)我們在勞動，或者進(jìn)行體育活動的時候，腰部突然遭受了扭閃或者撞擊，或者是我們在抬起重物的時候，用力過猛以及在勞累等情況下，引起了椎間盤的纖維環(huán)的破裂，髓核組織從破裂的地方脫出，刺激或者壓迫了脊神經(jīng)根，而出現(xiàn)的這種腰腿疼痛的癥狀。腰椎間盤的退行性變，是腰椎間盤膨出的，一個基本的因素。膨出是纖維環(huán)有部分的破裂，而表層是完整的，髓核是在壓力的作用下，向椎管均勻的膨脹，脫出物的表面光滑。這個是腰椎間盤膨出，和腰椎間盤突出的一個鑒別點(diǎn)，腰腿疼痛是腰椎間盤膨出的主要的臨床表現(xiàn)，在勞動或者進(jìn)行體育運(yùn)動時，要注意保護(hù)自己，一旦出現(xiàn)腰腿疼痛的時候，就應(yīng)該立即去就醫(yī)、診斷治療。另外，我們平時要采取合理的勞動姿勢、端正坐姿，避免某一個姿勢時間過久，導(dǎo)致了腰背肌的損傷。同時還要進(jìn)行腰背肌的鍛煉，在參加劇烈運(yùn)動之前，要做好準(zhǔn)備活動，以免腰椎間盤膨出，或者減輕腰腿疼的發(fā)生。一旦出現(xiàn)了腰椎間盤的膨出，我們應(yīng)該嚴(yán)格的臥床休息，那么建議床是硬板床，進(jìn)行牽引、理療、按摩，等等的物理治療，同時也可以進(jìn)行，接受中醫(yī)藥的內(nèi)服外用的治療。當(dāng)然這些治療是希望您到醫(yī)院來，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行。

  

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  劉燊仡 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-11-14 30592次

• 陰道后壁膨出
  是盆底松弛的一個情況，如果陰道后壁膨出的不嚴(yán)重是一度的膨出，不影響排便，這種情況可以觀察，不影響排便的情況下就可以觀察。然后要注意避免重體力勞動，避免增加腹壓，如果是陰道后壁突出比較明顯，這種情況是二度三度需要手術(shù)治療。手術(shù)治療可以做陰道后壁的修補(bǔ)，把膨出的部分剪掉，然后修補(bǔ)好，修補(bǔ)好之后可以恢復(fù)正常的情況。但修復(fù)完之后有部分人會出現(xiàn)陰道比較緊，可能會出現(xiàn)性生活不適，性生活疼痛。一般嚴(yán)重的后壁膨出，一般也會伴隨著子宮的膨出和陰道前壁的膨出，如果有這種情況也可以做陰道前后壁的修補(bǔ)。同時行陰式子宮切除，年齡大的也可以做盆底重建術(shù)，然后上一個吊帶兒使盆底的器官恢復(fù)的正常。把陰道前后壁修補(bǔ)之后恢復(fù)正常的結(jié)構(gòu)，需要做手術(shù)治療的。
  語音時長 1:35”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-23 20778次

• 椎間盤膨出鍛煉方法
  對于病人出現(xiàn)了椎間盤膨出的情況，主要是椎間盤內(nèi)部的壓力增高，從而導(dǎo)致了纖維環(huán)部分?jǐn)嗔?，從而?dǎo)致內(nèi)部的髓核順著部分?jǐn)嗔训睦w維環(huán)部位逐漸的向外膨出，但是還沒有完全突破纖維環(huán)，引起突出的情況。所以這種情況發(fā)生以后，平時一定要多注意保暖，多臥床休息，避免反復(fù)的彎腰活動和腰部的負(fù)重活動。并且臥床期間可以行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及行平板支撐的鍛煉來鍛煉腰背部的肌肉力量，從而減輕椎體的受力，減小椎間盤內(nèi)部的壓力，對于椎間盤膨出恢復(fù)有很好的幫助作用。并且在日常工作生活中可以適當(dāng)?shù)牡跻幌聠胃芗暗棺叩幕顒觼頊p少椎間盤內(nèi)部的壓力，對于椎間盤的膨出也有很好的幫助作用，必要時可以行腰椎的牽引、理療治療，對于椎間盤膨出也有很好的幫助。
  語音時長 1:37”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-31 8521次

• 產(chǎn)后前后壁膨出怎么辦
  產(chǎn)后前后壁膨出，需要多做提肛運(yùn)動，可口服補(bǔ)中益氣湯加減調(diào)理，并需要行盆底篩查。必要時需要進(jìn)行盆底康復(fù)治療，不可過于勞累，特別是下蹲或者是提重物的活需要少干，注意休息，但需要適當(dāng)鍛煉，飲食營養(yǎng)均衡，少吃生冷辛辣的刺激性食物。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-16 2804次

• 產(chǎn)后前后壁膨出能自愈嗎
  對于生產(chǎn)后的女性，由于生產(chǎn)時胎兒太大，或者是產(chǎn)程時間太長，就可能會引起陰道前后壁的膨出，一般輕微的膨出，是能夠通過縮肛運(yùn)動來讓其自愈，但如果膨出比較嚴(yán)重，通常就沒辦法自愈，而需要做盆底肌康復(fù)治療，或者手術(shù)才可以讓其恢復(fù)。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-10 3002次

• 前后壁膨出的自愈鍛煉方法是什么
  前后壁膨出通常指陰道前壁、后壁膨出，陰道前壁、后壁膨出的治愈鍛煉方法一般是凱格爾運(yùn)動、臀橋運(yùn)動、深蹲運(yùn)動、瑜伽貓牛式、提肛運(yùn)動等，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議去正規(guī)醫(yī)院就診治療。1、凱格爾運(yùn)動：通過用力收縮肛門的動作，持續(xù)15-20秒后放松，每次鍛煉10-15分鐘，每天進(jìn)行2-3次。這種鍛煉可以增強(qiáng)盆底
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-12-12 0次

• 陰壁前后壁膨出怎么恢復(fù)正常
  陰壁前后壁膨出，即陰道前后壁膨出，是婦科常見問題，主要由盆底肌肉和支持組織松弛導(dǎo)致。要恢復(fù)正常，可以綜合采取以下措施：首先，保持個人衛(wèi)生至關(guān)重要?；颊邞?yīng)每天用溫水清洗外陰，保持干燥清潔，并勤換內(nèi)褲，以預(yù)防感染。其次，合理鍛煉盆底肌肉。避免重
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-06 0次