消化系統(tǒng)排出食物殘?jiān)话悴粚儆谂判埂?/p>
排泄通常是通過自身的新陳代謝,把體內(nèi)的代謝廢物排出體外,通常包括一些二氧化碳以及無機(jī)鹽等物質(zhì),二氧化碳是通過呼吸系統(tǒng)所進(jìn)入的氧氣,如果經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng),比如游泳或者散步,通常會(huì)加快自身的新陳代謝,然后通過汗液排出一些有害物質(zhì),這些都屬于排泄。消化系統(tǒng)一般通過咀嚼以及消化道蠕動(dòng)的方式,可以把所進(jìn)食的食物分解,然后通過腸道蠕動(dòng)幫助排除體內(nèi)的毒素垃圾,有助于改善便秘的癥狀,如果出現(xiàn)了排便不暢的情況,可以吃一些還有膳食纖維的蔬菜和水果,比如火龍果以及生菜等等。
平常時(shí)可以多喝一些溫開水,有助于加快自身的新陳代謝,盡量不要吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒或者麻椒等等,飲食要合理搭配。