痛經(jīng)可以通過飲食調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)、適度活動、熱敷、口服藥物等方式緩解，月經(jīng)期間，身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、飲食調(diào)節(jié)：
痛經(jīng)的女性應(yīng)避免攝入生冷辛辣的食物，比如冰糕、冰淇淋、辣椒、胡椒等，以減少對胃腸道的刺激，同時可攝入一些溫?zé)岬氖澄?，比如熱粥、熱米糊、熱豆?jié){等，有助于改善痛經(jīng)的癥狀。
2、心理調(diào)節(jié)：
女性應(yīng)放松心情，緩解緊張和焦慮的情緒，能夠降低體內(nèi)應(yīng)激激素的分泌，有助于改善痛經(jīng)的癥狀。
3、適度活動：
女性可以適當(dāng)進(jìn)行散步、慢走、打太極等運動，適度運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善盆腔充血的狀態(tài)，有助于緩解子宮痙攣。
4、熱敷：
痛經(jīng)的女性還可以使用熱水袋對腹部熱敷，熱敷能夠促進(jìn)局部血管擴張，改善血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌的痙攣，減輕疼痛。
5、口服藥物：
如果痛經(jīng)的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服布洛芬片、元胡止痛片、痛經(jīng)寶顆粒等藥物進(jìn)行治療，能夠抑制前列腺素的合成，減輕疼痛感。
女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生用品，避免細(xì)菌上行感染。
