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常穿彈力襪能瘦腿？

穿上彈力襪后，腿部脂肪組織的厚度幾乎沒(méi)有變化，而腿部肌肉組織的厚度出現(xiàn)明顯縮小。彈力襪施加的外在壓力還會(huì)促進(jìn)人體血液循環(huán)，減輕腿部的水腫，在一定程度也能限制腿的圍度。但這并不是真的瘦了，只是壓縮局部肌肉體積和減輕局部水腫，與燃脂減肥沒(méi)有任何關(guān)系。

如今網(wǎng)絡(luò)上充斥著這樣的標(biāo)題“xx明星強(qiáng)力推薦”“燃脂瘦腿神器”，在各路廣告的引導(dǎo)下彈力襪被廣大愛(ài)美女生奉為神器。許多愛(ài)美女孩均表示，穿上彈力襪，腿確實(shí)變瘦了，身材也好看多了，回頭率高了。

那么彈力襪美腿的原理究竟是什么？到底是通過(guò)純物理壓縮，還是可以充分燃脂減肥呢？

瘦腿只是錯(cuò)覺(jué)

一項(xiàng)研究表明，通過(guò)對(duì)比穿上彈力襪前后腿部的核磁共振成像，并嚴(yán)格測(cè)量各種組織的厚度、壓力等參數(shù)，經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)分析就可以得知瘦腿真相。研究結(jié)果顯示，穿上彈力襪后，腿部脂肪組織的厚度幾乎沒(méi)有變化，而腿部肌肉組織的厚度出現(xiàn)明顯縮小——減小了約3厘米。這樣看來(lái)，彈力襪的高強(qiáng)度壓力并非作用在局部脂肪組織，而是在深層的肌肉組織達(dá)到了體積的縮小。

彈力襪施加的外在壓力還會(huì)促進(jìn)人體血液循環(huán)，減輕腿部的水腫，在一定程度也能限制腿的圍度?，F(xiàn)在很多工作需要人體長(zhǎng)期站立或保持坐姿，下肢血液循環(huán)明顯減慢，血液滯留在下肢，可以造成靜脈血壓明顯升高，進(jìn)而引發(fā)下肢水腫。女孩子們穿彈力襪可以有效緩解這種情況。所以，穿彈力襪瘦腿的效果主要是通過(guò)壓縮局部肌肉體積和減輕局部水腫才能實(shí)現(xiàn)的。

彈力襪可以明顯縮小腿圍，但是并不燃脂。脂肪是時(shí)時(shí)刻刻都在燃燒的，但是光靠基礎(chǔ)代謝消耗的能量畢竟有限。所以通過(guò)基本醫(yī)學(xué)知識(shí)進(jìn)行科學(xué)判斷，彈力襪是絕對(duì)沒(méi)有燃燒脂肪的功效的。

那么除此之外，我們還能通過(guò)什么方法來(lái)加速脂肪的燃燒？可以通過(guò)以下方法：

1.長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，脂肪供能速度加快。

2.力量訓(xùn)練，既增肌又提升能量消耗。

3.合理膳食有助于減脂。

參考文獻(xiàn)：