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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153921次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292411次

• 原地慢跑能減肥嗎
  原地慢跑也可以起到減肥的效果。原地慢跑，是一種非常不錯的運動方式，通過原地慢跑可以燃燒脂肪，控制體重，對于減肥是有幫助的。想要減肥的患者，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\動，如原地慢跑，騎行，游泳，瑜伽，這些運動都是可以的，通過這些運動都能夠起到減肥的效果。除此之外，想減肥的人，還要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常獪p少總熱量的攝入，要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，如燕麥片，另外要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，因為這些食物中所含的熱量比較少，不會引起體重增加。另外，想要減肥的人還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
  語音時長 01:18”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-09 11603次

• 拔牙能減肥嗎
  拔牙在日常生活中是一種十分常見的治療牙周病和牙體牙髓病的治療手段，通過拔牙是不能長期減肥的。但是在拔牙之后的1個月左右因為需要注意飲食，可能會有階段性的減肥效果。拔牙既是治療手段，也是一種有創(chuàng)操作，在操作過程結(jié)束后會遺留創(chuàng)面，創(chuàng)面通常包括撕裂的牙齦創(chuàng)口和裸露的牙槽窩骨面。這種情況需要注意飲食，建議吃一些清淡溫涼的食物，比如牛奶，豆?jié){，雞蛋糕，豆腐腦等。而如果想要減肥，還是需要長期從飲食方面和加強(qiáng)鍛煉入手。
  語音時長 01:12”
  李吉東 主治醫(yī)師沈陽軍區(qū)總醫(yī)院

  2020-04-17 3311次

• 每天慢跑5公里能減肥嗎
  每天慢跑5公里能夠減肥。但是同時應(yīng)該嚴(yán)格的飲食控制，建議采取分餐制，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，另外不要吃油炸的食物。再配合嚴(yán)格的飲食控制，每天慢跑5公里，體重肯定會降下來。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-10 5704次

• 天天慢跑多久可以減肥
  每天堅持慢跑可以起到減肥的作用，天天慢跑，每天半小時或者四十五分鐘，堅持半個月就會看到效果。平時飲食也要注意，不要暴飲暴食，少吃肉類及油炸食品，多吃高蛋白食物，多吃蔬菜水果，多喝水，每天規(guī)律生活，不要熬夜。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-02-17 3003次

• 慢跑能減肥嗎
  慢跑通常能減肥，但是需要根據(jù)個人體質(zhì)選擇運動的時間和強(qiáng)度?；颊咴谄綍r生活中不注意運動或者長期暴飲暴食，有可能會引起肥胖，這種情況下容易增加患有內(nèi)分泌失調(diào)、高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險，因此應(yīng)注意減肥。而慢跑是一種非常受歡迎的減肥方法，在慢跑的過程中，可以增加身體能量的消耗，提高基礎(chǔ)的代謝率，而且還可以
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-11-22 0次

• 原地慢跑能減肥嗎
  原地慢跑也可以起到減肥的效果。原地慢跑，是一種非常不錯的運動方式，通過原地慢跑可以燃燒脂肪，控制體重，對于減肥是有幫助的。想要減肥的患者，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\動，如原地慢跑，騎行，游泳，瑜伽，這些運動都是可以的，通過這些運動都能夠起到減肥的效果。除此之外，想減肥的人，還要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，要減少總
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-17 538次