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如果是單純的體內(nèi)濕氣重,一般不會(huì)引起失眠癥狀,睡眠癥狀,可以見(jiàn)于痰濕內(nèi)擾,體內(nèi)既有濕邪有熱邪,主要癥狀為胸悶,心煩不寐,泛酸,惡心,頭痛,目眩,口苦等癥狀。多數(shù)是因宿食停滯,脾失健運(yùn),積濕成痰,痰生熱,痰熱擾心引起的不寐,可以用黃連溫膽湯加減。

可以平時(shí)飲食上要以清淡飲食為主,多吃些青菜水果,少食辛辣,刺激油膩性食物。避免過(guò)度緊張、興奮、憂慮、抑郁,驚恐等不良因素,要保持心情暢通,每天堅(jiān)持體育鍛煉,晚上睡覺(jué)前不要看電視,看手機(jī),否則會(huì)引起失眠。

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