反彈和復(fù)胖的區(qū)別一般有代謝率下降程度不同、體重增加時(shí)間不同、對(duì)身體的影響不同、體重不同、再次減肥效果不同等，平時(shí)應(yīng)定期去醫(yī)院做檢查，能夠了解身體的狀況。
1、代謝率下降程度不同：
反彈和復(fù)胖一般是在減肥之后，體重出現(xiàn)了再次增長(zhǎng)的情況。反彈一般會(huì)導(dǎo)致身體代謝率持續(xù)下降，復(fù)胖對(duì)身體代謝率的影響相對(duì)較小，部分人群也可能不會(huì)出現(xiàn)身體代謝率下降的情況。
2、體重增加時(shí)間不同：
反彈通常是發(fā)生在停止使用減肥產(chǎn)品之后或者停止運(yùn)動(dòng)之后，復(fù)胖可發(fā)生在減肥之后的任何時(shí)間段。
3、對(duì)身體的影響不同：
反彈對(duì)身體的影響比較大，可能會(huì)影響機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，復(fù)胖對(duì)身體的影響相對(duì)較小。
4、體重不同：
反彈會(huì)使體重恢復(fù)到原來(lái)的水平或者持續(xù)增長(zhǎng)，雖然復(fù)胖也會(huì)導(dǎo)致體重上升，但是會(huì)維持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的水平。
5、再次減肥效果不同：
如果想要再次減肥，出現(xiàn)反彈的情況，減肥難度相對(duì)較小，如果出現(xiàn)了復(fù)胖，減肥難度會(huì)比之前更大。
在日常生活中應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間，還要嚴(yán)格控制飲食，對(duì)身體健康有一定好處。
