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1,少喝碳酸飲料。碳酸飲料里含有很多果糖,而腸胃不好的人常常不能很好的吸收果糖,從而導致胃腸不適。

2,少喝咖啡??Х壤锩婧锌Х纫驎碳の覀兊哪c胃,使其分泌過多的胃酸。

3,少吃油膩的食物。脂肪對于腸胃不好的人來說是個很大的消費負擔,因為高脂肪的食物很難消化。

4,飲食要注意清淡。不能吃過于刺激性的食物,忌食辛辣的食物。

5,要注意休息,防止過度疲勞。

6,不食不潔凈的瓜果。瓜果在生長,采集,搬運和出售的過程中容易被細菌污染。

7,避免進食刺激性的飲食,尤其不應該嗜酒。

8,注意餐具的衛(wèi)生。餐具使用的前后均應該清洗。

9,保持精神愉快。過度的精神刺激促進迷走神經(jīng)功能紊亂會導致胃壁血管痙攣性的收縮,進而誘發(fā)胃炎,胃潰瘍等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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