并不存在寒氣太重怎么排出來(lái)最簡(jiǎn)單的方法這種說(shuō)法，寒氣太重一般可通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、泡腳、拔罐、艾灸等方式排出來(lái)，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)節(jié)飲食：
如果出現(xiàn)了體內(nèi)寒氣太重的情況，需要及時(shí)調(diào)整飲食，多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，比如羊肉、桂圓、生姜等，避免食用生冷寒涼的食物，比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)的西瓜、生魚(yú)片等。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、瑜伽、太極拳等，能夠增強(qiáng)身體的陽(yáng)氣，促進(jìn)自身的新陳代謝，幫助排出寒氣。
3、泡腳：
每天晚上使用熱水泡腳，水中可加入艾葉、花椒等，能刺激足部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。
4、拔罐：
拔罐可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的功效，有助于將體內(nèi)的寒氣排出體外，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、艾灸：
在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)艾灸特定的穴位，比如關(guān)元穴、足三里穴、命門(mén)穴等，利用艾灸的溫?zé)嶙饔?，能促進(jìn)機(jī)體的氣血運(yùn)行，驅(qū)散寒氣。
日常生活中應(yīng)注意保暖，根據(jù)天氣的變化及時(shí)添加衣物，防止受寒。
