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一個(gè)深度睡眠大概是兩到三個(gè)小時(shí)。

通常情況下，正常人的平均睡眠時(shí)間在七到八個(gè)小時(shí)左右，而深度睡眠的時(shí)間大概是兩到三個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。一般而言只要保證達(dá)到了深度睡眠的時(shí)間，那么在第二天的時(shí)候頭腦就會(huì)很清醒，一整天都精力充沛。

一般情況中，正常人在夜間睡眠的時(shí)候是有五到六個(gè)周期左右，平均每個(gè)睡眠周期都會(huì)持續(xù)將近一小時(shí)或者一個(gè)半小時(shí)左右的時(shí)間。雖然深度睡眠的時(shí)間只占睡眠時(shí)間四分之一左右，但是卻保證了人的睡眠質(zhì)量，所以深度睡眠的時(shí)間如果不夠，那么就會(huì)讓人表現(xiàn)出疲乏以及沒(méi)有精神的狀態(tài)，從而可能會(huì)導(dǎo)致生活中出現(xiàn)一些問(wèn)題。

所以，在平常的生活中，建議大家一定要保障自己的睡眠質(zhì)量，保持每天的深度睡眠以及良好的心態(tài)。