吃糙米飯的好處有可以輔助降低膽固醇、保護(hù)心臟、提供能量等，壞處有腸胃不好的人吃多了可能會(huì)導(dǎo)致胃痛，還會(huì)抑制鐵質(zhì)、鈣質(zhì)的吸收。
吃糙米飯的好處和壞處
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0352434次
1、好處：糙米飯中的鎂具有輔助降低膽固醇、保護(hù)心臟的作用，而糙米中的植物營養(yǎng)素植物木脂素則有助輔助改善心臟病癥狀，長期食用有利心血管健康。除此以外，糙米含有錳，可以給身體提供能量，還有助于促進(jìn)脂肪代謝。
2、壞處：糙米飯只去除了粗糠，保留胚芽和內(nèi)皮，因此其比較粗糙、纖維也較硬，不容易消化，還會(huì)跟腸道發(fā)生摩擦，腸胃不好的人，例如有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的患者，或是動(dòng)過腸胃手術(shù)的人，吃多了可能會(huì)造成胃痛等情況的發(fā)生。糙米飯中含有較多的植酸和草酸，食用過量容易抑制鐵質(zhì)、鈣質(zhì)的吸收，建議有貧血或缺鈣癥狀的人要少吃。
日常生活中要注意不管是什么食物都不要多吃，以免導(dǎo)致不良情況的發(fā)生。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:40
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-31 12269次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-03-12 29696次
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血糖高可以吃糙米飯嗎血糖高的患者可以食用糙米飯，而且糙米飯這類食物是適合血糖高的患者食用的，當(dāng)然食用的時(shí)候也要控制進(jìn)食的量。糖尿病患者每天所進(jìn)食的量是需要患者根據(jù)自身的體重，身高以及每天所從事的活動(dòng)來進(jìn)行計(jì)算的，大約每天是七兩左右，但是也會(huì)因?yàn)榛颊呤欠逝只蛘呦荩菑氖轮伢w力勞動(dòng)或者是輕體力勞動(dòng)而有所增減。假如說患者每天食用主食的量大約為七兩時(shí)候，一定要合理的分配到三餐之中，這樣才可以平穩(wěn)的控制血糖。語音時(shí)長 01:11”
劉曄
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李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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王海豐
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趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
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馬小麗
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