女人堅(jiān)持喝牛奶的好處通常有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充卵磷脂、補(bǔ)充鈣質(zhì)、增加飽腹感、緩解口渴等，但是喝的時(shí)候一定要控制飲用量。如有不適及時(shí)就醫(yī)。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，平時(shí)適量喝牛奶，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有效的改善蛋白質(zhì)缺乏。
2、補(bǔ)充卵磷脂：
同時(shí)牛奶中含有豐富的卵磷脂，適量喝牛奶對女性的大腦健康和神經(jīng)系統(tǒng)功能具有一定的好處。
3、補(bǔ)充鈣質(zhì)：
同時(shí)牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，適量喝牛奶能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充所流失的鈣質(zhì)，改善缺鈣，還有利于維持骨骼健康。
4、增加飽腹感：
牛奶中含有碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)等成分，平時(shí)適量喝能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量，增加飽腹感，起到緩解饑餓的效果。
5、緩解口渴：
牛奶也含有一定的水分，當(dāng)出現(xiàn)口渴的情況時(shí)，可以適量喝牛奶，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，達(dá)到緩解口渴的效果。
雖然牛奶對身體具有一定的好處，但是也需要控制飲用量。
