減肥期間吃西瓜是否會胖和西瓜的量有關，如果是適量吃西瓜是可以的，攝入的西瓜量過多會引起肥胖。造成肥胖的主要原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，所以多余的熱量會以脂肪的形式儲存在體內，引起肥胖，因此減肥最根本的方式是減少熱量的攝入。
減肥期間吃西瓜會胖嗎
陳博副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院美容整形科
2021-10-315627次
西瓜的營養(yǎng)價值比較豐富，含有礦物質，維生素，膳食纖維。但是含糖量比較高，是屬于高升糖指數(shù)食物，攝入西瓜以后胃腸消化比較快，吸收率也比較高。因為血糖高，所以在攝入西瓜以后血糖在短時間內快速升高，這時身體會釋放胰島素，大量胰島素讓血糖快速下降，血糖下降以后，通過神經反射機制傳導到中樞神經系統(tǒng)，出現(xiàn)饑餓感，饑餓感促使人進食更多的食物，形成了惡性的循環(huán)，所以減肥時吃西瓜要注意適量。
在減肥期間，需要合理規(guī)劃飲食習慣，保證充足睡眠和適量的運動。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
減肥吃水果會胖嗎減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。
01:28
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-12 4231次
-
減肥期間能喝酒嗎不建議喝酒，因為酒精是有刺激性的飲品，喝酒之后可能會增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對比較低的果汁代替比較好，因為如果熱量比較多就會導致熱量代謝不夠充分，會引起血糖的增高。
01:13
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-08 6140次
-
減肥期間吃雪糕會胖嗎肥胖癥作為一個發(fā)病率越來越高的疾病，逐漸的引起了大家的廣泛關注，對于肥胖癥的患者減肥肯定是一個很重要的目標，也是很重要的過程，減肥的原則肯定是飲食治療為基礎，它的飲食治療總的原則是低熱量高蛋白，因為這樣的飲食原則對于肥胖癥患者也能夠最大程度的限制它的熱量堆積，同時能夠維持它的營養(yǎng)。雪糕作為夏天和很多人很喜歡吃的一類食物，一種零食，減肥期間的話，如果對于肥胖癥患者而言，吃雪糕會不會胖，個人認為的話是會的，因為雪糕它本身就含有比較高熱量的糖分，也就是碳水化合物，同時有一些雪糕還含有飽和脂肪酸。這兩點對于肥胖癥的患者也是很容易增加體重的，所以說如果肥胖癥比較明顯，減肥期間最好避免吃雪糕，因為雪糕的話對于體重的控制是不利的，是沒有好處的。語音時長 01:20”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-05-06 10570次
-
吃西瓜會胖嗎吃西瓜是會導致肥胖的。因為西瓜是一種富含糖分，維生素，礦物質，纖維素的水果，其中西瓜含有的糖分主要是葡萄糖和果糖，過量的吃西瓜會導致體內的葡萄糖攝入過多，葡萄糖可以轉化為脂肪從而堆積在人體中引起肥胖。所以建議吃西瓜不要過度，適當?shù)某跃涂梢粤恕τ谖鞴线€有其他很多好處，比如說它含有粗纖維，可以促進軟化大便，促進潤腸排便等功效。同時西瓜還含有多種的維生素，比如維生素A，維生素C等，可以起到美容養(yǎng)顏，抗衰老等作用。語音時長 01:15”
朱晨
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-03-07 58245次
-
晚上吃西瓜會胖嗎病情分析：如果偶爾只是在晚上吃一些西瓜，這種情況是不會導致發(fā)胖的，但是如果長期在晚上吃西瓜，有可能會引起發(fā)胖，因為西瓜當中糖分是比較高的，如果經常這樣吃，有可能會導致熱量在體內堆積轉化成脂肪導致發(fā)胖。意見建議：建議患者最好不要在晚上吃水果，可以在早上或者是中午適當?shù)某砸恍瑫r患者在晚上8點之后最好不要吃東西，以免影響腸道消化。
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2020-08-19 5903次
-
晚上吃西瓜減肥嗎病情分析：晚上吃西瓜不能減肥，西瓜的含糖量比較高，所以熱量也就比較大，進食后不利于減肥。減肥的原則就是要保證每天的熱量的消耗要大于熱量的攝入，所以在減肥期間，應該盡量減少高熱量食物的攝入。意見建議：建議減肥的患者一方面控制飲食，另一方面要適當鍛煉，增加熱量的消耗。為了不影響身體健康，減肥者應該堅持長期的鍛煉，過程要平穩(wěn)，以一周體重減少不超過0.5公斤為宜。
王東梅
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-07-10 2502次
-
減肥期間吃西瓜會胖嗎減肥期間吃西瓜是否會胖，需要根據具體情況進行判斷。如果吃的量比較少，堅持進行運動鍛煉，通常不會胖。反之，通常會胖。如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、通常不會胖：西瓜本身熱量并不高，而且含有多種人體必需的營養(yǎng)物質，比如維生素、礦物質以及水分等，減肥期間適當?shù)某砸恍┪鞴?，可以增加飽腹感，同時還可以加快身體
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-08-21 0次
-
減肥期間吃酥餅會胖嗎減肥期間吃酥餅通常是會胖的。減肥是屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。減肥期間需要注意避免吃油炸類，高脂肪，高糖的食物。酥餅是由植物油、面粉、雞蛋、食用鹽、白糖等加工制作而成，由于酥餅的加工方式需要放入大量的植物油，因此
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-04-11 1192次
