膝關(guān)節(jié)長骨刺，也就是骨質(zhì)增生，其實是人體正常的退變現(xiàn)象，并不用太擔(dān)心，如果有膝關(guān)節(jié)疼痛的情況，就考慮為退行性骨性關(guān)節(jié)炎，建議：
1、休息，減少膝關(guān)節(jié)過度屈伸的活動，如上下樓梯、爬山、深蹲的運動。
2、適度股四頭肌收縮、踝關(guān)節(jié)背伸功能鍛煉，增加大腿力量。
3、可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。
4、可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次，一次一粒，抗炎止痛。或者口服營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，如硫酸氨基葡萄糖膠囊。
一般癥狀就會慢慢緩解，如果長時間膝關(guān)節(jié)疼痛不舒服，就需要去醫(yī)院關(guān)節(jié)外科或者運動醫(yī)學(xué)科，檢查膝關(guān)節(jié)X線，有沒有退變，必要時需要檢查CT或者M(jìn)RI，了解半月板損傷或者交叉韌帶損傷，在必要時需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療。
