缺乳這里是指乳汁少，產(chǎn)后乳汁少可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣、適當(dāng)按摩等方法進(jìn)行改善。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：產(chǎn)后乳汁較少可以多吃一些蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，還可以多喝一些湯水，比如豬蹄、鯽魚湯、骨頭湯等，不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，還可以促進(jìn)乳汁分泌，使癥狀得到改善。
2、調(diào)整生活習(xí)慣：產(chǎn)后如果產(chǎn)婦熬夜、情緒波動(dòng)、精神過度緊張等，會(huì)影響乳汁分泌，應(yīng)該調(diào)整不良生活習(xí)慣，注意休息，避免熬夜，還是要保持心情愉悅，注意調(diào)節(jié)自己的情緒。
3、適當(dāng)按摩：在以上方法進(jìn)行調(diào)理的同時(shí)，還可以對(duì)局部進(jìn)行按摩，順時(shí)針按摩，按摩時(shí)間不宜過長，建議在十分鐘左右，通過按摩可以使乳腺管更加通暢，使乳汁分泌更加順利，對(duì)改善癥狀起到一定的作用。
除了以上方法，還可以讓專業(yè)的催乳師催乳，產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食應(yīng)以清淡為主，避免食用辛辣刺激的食物，比如冰淇淋、辣椒、花椒等，避免過度勞累、過早從事體力勞動(dòng)，以免影響身體恢復(fù)，還需要做好保暖工作。
