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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2524次

• 肩關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關(guān)節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關(guān)節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發(fā)作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關(guān)節(jié)的前上方，與肩關(guān)節(jié)的活動呈正相關(guān)。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關(guān)節(jié)前方疼痛，主要是肩關(guān)節(jié)前方的疼痛，關(guān)節(jié)的活動會受限。第三，屬于肩關(guān)節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關(guān)節(jié)在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

  01:32
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3575次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復
  關(guān)節(jié)損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環(huán)，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關(guān)節(jié)功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關(guān)節(jié)的外固定裝置，需要在醫(yī)生允許去除之后，才能夠做肩關(guān)節(jié)的比較大范圍的活動。第二、肩關(guān)節(jié)可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關(guān)節(jié)大幅度的活動。在這個時候關(guān)節(jié)囊還是比較薄弱的，所以仍然要在醫(yī)生的指導下做相應(yīng)的功能鍛煉。在此時推薦患者做一下肩關(guān)節(jié)的外展、平舉這樣的鍛煉。力量比較好的患者可以嘗試著使用手持啞鈴做上述的鍛煉。除此以外還要請醫(yī)生或者是家屬幫助，被動的活動肩關(guān)節(jié)，逐步的恢復肩關(guān)節(jié)的活動度。第三、在這個鍛煉的過程中，如果是患者之前的肩關(guān)節(jié)損傷比較嚴重，或者是患者在鍛煉過程中遇到各種各樣的困難，建議患者還是要去正規(guī)醫(yī)院的康復科來做相關(guān)的鍛煉。因為針對肩關(guān)節(jié)來說鍛煉不足會導致肩關(guān)節(jié)功能有很大一部分喪失，過度鍛煉又往往會導致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)定，甚至是習慣性脫位的情況。
  語音時長 01:56”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-19 3877次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復訓練
  對于肩關(guān)節(jié)損傷以后的病人，后期積極的進行康復訓練是非常關(guān)鍵，因為畢竟我們后期要求還是要有好的功能，所以后期的康復訓練就顯得尤為重要了。通常需要待損傷恢復的時候需要刻苦的進行抬肩功能鍛煉，來恢復病人正常肩關(guān)節(jié)活動度，從而恢復病人正常功能就完全可以。鍛煉的方法，早期可以循序漸進的進行摸墻爬高的動作來鍛煉肩關(guān)節(jié)活動度，也可以適當?shù)倪M行拉單杠，但是不能一次用力過猛，否則會引起再次損傷的可能性。多數(shù)病人通過上面這些積極的鍛煉方法就可以恢復病人正常肩關(guān)節(jié)活動度，從而恢復病人正常功能。
  語音時長 01:12”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-03 2872次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復
  病情分析：肩關(guān)節(jié)損傷大部分情況下是由于外傷所導致的，有可能會引起肩關(guān)節(jié)脫位骨折，很有可能會導致肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的損傷。意見建議：肩關(guān)節(jié)損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療。手術(shù)之后還要適當?shù)倪M行固定，對于骨折需要固定6周左右的時間，對于軟組織的損傷需要5~6周的時間，然后適當?shù)倪M行關(guān)節(jié)的康復功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-03-30 2301次

• 肩關(guān)節(jié)運動損傷怎么康復
  肩關(guān)節(jié)運動是人體當中運動范圍最大的，這種情況很容易導致肩關(guān)節(jié)的損傷。肩關(guān)節(jié)運動損傷之后需要積極的去完善核磁共振檢查，另外還要完善x光片這些檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進行手術(shù)治療，如果進行保守治療也需要進行將肩關(guān)節(jié)進行懸吊或者外展架固定三到四周的時間。拿掉之后需要積極的進行肩關(guān)節(jié)的康復功能鍛煉，可以熱敷燙洗之后進行，循序漸進避免暴力，同時可以適當?shù)牟捎冕樉摹⒗懑?、按摩以及拔罐這些治療，也可以采用小針刀治療，主要是以加強肩背部的功能鍛煉為主，同時加強保暖避免受涼，對于局部的疼痛點還可以進行封閉治療，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，活血的藥物痹祺膠囊，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-04 1902次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復
  關(guān)節(jié)損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環(huán)，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關(guān)節(jié)功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關(guān)節(jié)的外固定裝置，需要在醫(yī)生允許去除之后，才能夠做肩關(guān)節(jié)的比較大范圍的活動。第二、肩關(guān)節(jié)可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關(guān)節(jié)大幅度的活
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 251次

• 肩關(guān)節(jié)損傷怎么康復訓練
  肩關(guān)節(jié)損傷的康復訓練分為主動訓練和被動訓練兩種。在恢復的初期建議是進行被動訓練，被動訓練是在患者放松的情況下，由醫(yī)生來幫助患者進行患肢的屈伸和旋轉(zhuǎn)等。在訓練的過程中不宜過于激烈，建議循序漸進的進行訓練。若感覺到有疼痛感要及時的停止訓練。在進
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次