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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時(shí)可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個(gè)小時(shí)的慢跑，堅(jiān)持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時(shí)作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時(shí)長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8433次

• 低鉀血癥會(huì)甲亢嗎

  低鉀血癥我們要注意，鉀字里邊是帶有金字邊的，也就是說鉀，是一種金屬的離子。醫(yī)學(xué)叫做電解質(zhì)，和甲狀腺這個(gè)器官或組織，是不具有相關(guān)性的。所以低鉀并不會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)的發(fā)生。但是值得注意的是，甲狀腺功能亢進(jìn)的這部分患者，因?yàn)樗慕桓猩窠?jīng)興奮，和高代謝癥狀的發(fā)生，部分患者會(huì)產(chǎn)生，周期性的血鉀降低，有一個(gè)名詞叫做低鉀性、周期性麻痹。所以對于部分甲亢患者，可能會(huì)發(fā)生間斷的低鉀。一般來說，可能會(huì)在大汗、禁甜食之后誘發(fā)。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-10-10 6590次

• 跳繩可以減肥嗎
  跳繩在運(yùn)動(dòng)中是一種非常有效的減肥方法，每跳繩150次，就相當(dāng)于慢跑了半個(gè)小時(shí)。跳繩不但可以幫助瘦身減肥，還可以讓全身的肌肉勻稱有力。同時(shí)會(huì)讓呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。而且跳繩這種方法，不受氣候的影響，而且對于女性尤為合適。跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性。但是，跳繩前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，跳繩后要做拉伸運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榉乐固K出現(xiàn)的肌肉和骨骼的受傷。
  語音時(shí)長 1:05”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-11-16 80432次

• 腰痛可以跳繩嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰痛的情況，是絕對不可以跳繩的。因?yàn)樵谔K的過程中，腰部負(fù)擔(dān)會(huì)明顯的增大，特別是有腰肌勞損，腰肌筋膜炎，腰椎退變，骨質(zhì)增生，椎間盤突出，椎體滑脫，或者是有椎管狹窄的患者，是絕對不可以跳繩的，以免導(dǎo)致腰部疼痛情況加重。如果說出現(xiàn)了椎間盤突出，椎管狹窄，椎體滑脫以后，跳繩還容易導(dǎo)致椎管內(nèi)脊髓或者是神經(jīng)根受壓情況加重，引發(fā)明顯的臀部及腿部疼痛情況。所以在病人出現(xiàn)腰部疼痛情況以后一定要減輕腰部受力活動(dòng)，多注意腰部保暖，避免腰部外傷，以免導(dǎo)致腰痛情況加重，疼痛明顯時(shí)一定要就診看是什么原因引發(fā)的疼痛，針對病因治療來促進(jìn)疼痛癥狀減輕恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-31 3733次

• 痔瘡可以跳繩嗎
  病情分析：痔瘡一般是不可以跳繩的，在跳繩的過程當(dāng)中腹部壓力會(huì)增加，進(jìn)而導(dǎo)致肛門局部壓力的增加，可能會(huì)加重痔瘡的癥狀或者是誘發(fā)痔瘡出現(xiàn)臨床癥狀。意見建議：痔瘡的患者在日常生活當(dāng)中要注意多休息，避免勞累，避免從事一些劇烈的體育鍛煉，避免從事重體力的勞動(dòng)，另外，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃辛辣，刺激性的食物，減少油炸類的食品，可以適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維含量高的食物。
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-03-20 1404次

• 經(jīng)期可以跳繩嗎
  病情分析：經(jīng)期不可以跳繩，跳繩屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，容易使血液循環(huán)加速，引起月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，月經(jīng)淋漓不盡或痛經(jīng)，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)貧血。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，保持外陰清潔，不要著涼，均衡營養(yǎng)飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，月經(jīng)期間不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-19 5204次

• 經(jīng)期可以跳繩嗎,跳繩的好處
  經(jīng)期指的是月經(jīng)期，月經(jīng)期通常不可以跳繩，所以一般是沒有好處的。月經(jīng)期的女性因?yàn)樵陆?jīng)來潮，陰道流血，在這種情況下女性的身體相對會(huì)虛弱，容易疲勞，應(yīng)該以休息為主，千萬不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。所以月經(jīng)期跳繩對女性來說沒有好處，反倒有害處的。在跳繩的過程當(dāng)中，強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)容易使經(jīng)血逆流，造成子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，所以
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-04-12 577次

• 經(jīng)期可以跳繩嗎跳繩的好處
  一般情況下，經(jīng)期是否可以跳繩需根據(jù)個(gè)體情況判斷，而跳繩作為一種全身性運(yùn)動(dòng)，確實(shí)具有多方面的健康好處。對于身體狀況良好、經(jīng)期無明顯不適的女性，適量、輕度的跳繩活動(dòng)是可以進(jìn)行的。然而，若經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)量過多或其他不適，建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，包括跳
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-29 0次